对虎背熊腰的自己说“不”!孕后修复的最佳时间你知道吗?

文 | 两口育儿

女性向来都是为美而活,但如今也有很多宝妈为了生出白白胖胖的健康宝宝,在孕期中更是有啥营养的就吃啥。在大多数人眼里,生孩子是很损伤妈妈身体的,通常会在宝妈坐月子期间,给宝妈大补。很多宝妈在坐完月子的时候甚至比怀孕的时候还要胖。

很多早已变得虎背熊腰的宝妈走在街上看到身材苗条的辣妈,更是疑惑不解,为什么同样是生孩子,别人的身材可以恢复的那么快自己就不行?这个问题其实并不难回答,以下就是有的宝妈瘦的迅速有的却难以瘦下的原因:

1、坐月子劳累

生孩子是很消耗身体的体力的,所以不管对于谁来说,一个好的月子是很重要的不可缺少的。很多有条件的家庭把坐月子看成重中之重,请来金牌月嫂,又或者去专门的月子机构坐月子,这样好的条件想必体重也只是会只增不减吧。

有的宝妈月子没坐好,父母和婆婆都不在身边,自己一边要带小孩又要注意自己的休息,更是劳累不已,不瘦才怪!

2、体质不同

每个人的饭量和吸收都不同,有的孕妈本身吸收不好,即使吃了很多补品也不见得会长肉,有的孕妈因为胃口就大,宝宝也需摄取营养,饿的快吃的也多,容易让孕妈的胃口变得更好,吃的比之前会更多了。

3、产后的及时进行修复训练

因为怀孕期间随着宝宝在肚子里的不断变大,孕妈们的肚子和骨盆,甚至脊椎都会有所变形。在产后的六个月之内是进行修复的最佳时间哦!

4、最好选择顺产

因为很多孕妈们害怕需要承受自然分娩的疼痛,往往会偏向于选择剖腹产。殊不知刨腹产的产后修复时间更长,因为子宫上有刀口,肚子缩回去的时间也会比顺产更长。顺产不仅对于妈妈们是好的,对于宝宝也是最优的选择。但生产方式的选择也需要结合孕妈们生产时的情况和宝宝的状态,切不可以执意坚持,给孕妈和宝宝带来不可逆的后果!

很多孕妈在生完孩子后,对于情绪转化不恰当,对于有宝宝需要照顾,和在半夜经常在耳边响起的宝宝哭声,感到很大的不适应,会出现产后抑郁的情况。对于自己肥胖难以回到生孩子之前的身材所焦虑,迫切急于减肥恢复身材,甚至生完孩子几天就开始节食运动。

切记这是很不对的,减肥恢复身体并不急于一时,若时机把握不对,对身体的伤害更大了!

我是 两口育儿,一名高级育婴师,在婴幼儿教育领域从业17年,幼儿园园长,同时我也是3个孩子的妈妈,如果遇到关于育儿问题可以留言告诉我,希望我的一些育儿经验可以帮到你。

发表评论