文 | 齐丽娟

家庭融洽、心态良好是家庭美满幸福的一个根本条件,同时也是作为准妈妈优生的重要条件。准妈妈只有在孕期心态良好的情况下,受精卵才会舒适安然地生长发育,这样生出来的宝宝才会健康聪明。

经过现代医学和心理学的研究:准妈妈的心理状态在某些方面上会影响胎儿的正常发育成长。胎儿在母体子宫内生长发育所需的营养,均由准妈妈的血液循环通过胎盘提供的,准妈妈如果情况不好会影响胎儿摄入营养、血液成分变化。

准妈妈孕期情绪变化大,宝爸不要着急,做好以下几点即可-齐丽娟

准妈妈孕期情绪变化大,宝爸不要着急,做好以下几点即可

准妈妈在孕期如果表现积极向上的情绪,血液中有利于胎儿健康发育的化学物质就会增加,这样会使胎儿正常发育,分娩顺利。如果相反,情绪低落,血液中不利于组织器官的物质分泌就会增加,影响胎儿发育,会致使宝宝发育不正常等现象。如果在临产时准妈妈的情绪突然受刺激而极度变坏时,有可能发生产后大出血或滞产等情况。所以,准妈妈要保证自己心态良好,生出的宝宝才会健康。

下面给准妈妈准爸爸简单介绍几种孕早期的心理调适的方法:

一、生活环境要好。可以在房间里挂几张可爱的娃娃头像,并想象即将出生的孩子也是这样的美丽健康!

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二、听音乐,常阅读童话或育儿书刊。不要看动作类或者惊悚类的电影或小说。避免情绪过于激动。另外坚持每天和肚子里的宝宝说话,比如早晚和胎儿打招呼,对胎儿讲讲话,当成早教就可以。

三、准妈妈自己要心胸宽广,可以畅想一下宝宝的前途和家人未来的幸福生活,不要胡思乱想。当心情烦闷或抑郁时,立马转换思想去做一件让自己高兴的事,比如听轻音乐、看书或去郊游等。亲近大自然的情感会提高准妈妈的生活兴趣。同样,洗温水浴(不要泡澡)或适度运动一下,也可以促进身体的血液循环,保持心情愉悦。

四、尝试改变形象。可以换一种自己喜欢但是没有尝试过的发型,或者给自己买一件新衣服,装饰一下自己的生活空间,这些都会给准妈妈带来一种新鲜感,减少沮丧心情的发生。

五、倾诉。准妈妈可以通过"发牢骚"来减轻自己的心理压力。不要天天都闷在家里,可以积极交一些情绪乐观的朋友,通过与他们在一起的良好情绪来感染自己。准妈妈也可以向好朋友倾诉自己的压力,可以适当的写日记,不要总是写一些心烦使自己不开心的事,要多记录每天发生的有趣的事情。这样的做法可以有效地调整自己的情绪。如果有必要,可以找心理医生咨询疏导。

准妈妈孕期情绪变化大,宝爸不要着急,做好以下几点即可-齐丽娟

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六、散步。准爸爸可以多陪准妈妈散散步,注意要在空气质量好的地方,最好有绿植。怀孕期间有的准妈妈可能还会做关于宝宝的各种噩梦,醒来后就会感到焦虑,心情超差。总的来说,准妈妈情绪变化很快很复杂。有了宝宝后,夫妻的生活方式就会有很大的改变,这时准爸爸和准妈妈更应该相亲相爱,共同面对生活的困难。

在孕早期,准妈妈很多不愉快的情绪都会突然的跑出来。因此,要结合孕早期的特点给准妈妈进行适当的心理疏导,保证准妈妈有一个好的心情。

我是齐丽娟,一名高级育婴师,在婴幼儿教育领域从业17年,幼儿园园长,同时我也是3个孩子的妈妈,如果遇到关于育儿问题可以留言告诉我,希望我的一些育儿经验可以帮到你。