文 | 齐丽娟

对于女性来说,10月怀胎的辛苦,可真是如人饮水,冷暖自知。苦苦熬过了将近300天,好容易将小宝宝生下来,绝对是家里的大功臣,那么就不更不应该亏待自己了,因此产后必须让自己的身体快速恢复。然而很多女性因为缺乏经验,却并不知道身体是否已经恢复,其实通过身体的种种表现,是可以明确看出来的。主要有4种“指标”,如果全都已经得到了满分,那么恭喜你,你的身体棒棒的。

产后如何判断身体状况,只有各种“指标”都满分,才意味彻底恢复-齐丽娟

骨盆不再松弛。

女性在分娩之后,都会面临一个很尴尬的问题,就是骨盆变得越来越宽,而且还越来越松弛。对于这件事,大家千万别马虎,必须高度重视。如果不能让骨盆及时恢复原状,不光身材显得十分臃肿,腰酸背疼和漏尿的问题也会通通找上门来。解决的办法并非没有,而且还特别简单有效,就是购买一条骨盆带,每天坚持使用,只要持之以恒,骨盆宽度便会回缩,让女性的身材恢复到原状,绝对能够增强自信心。

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头发不再脱落。

其实在怀孕期间,因为体内激素的变化还有神经焦虑,很多女性都会出现脱发的问题,无论是洗头还是梳头,头发会大把大把的掉落,甚至让人感觉非常恐慌。这种现象通常会延续到产后,因此很多宝妈会紧张,不知道该如何有效的进行调理。其实专家已经指出,头发掉落的现象十分正常,产后两三个月之内就能够恢复。不过自己也不能疏忽大意,在选择洗护发用品时,尽量选择防脱发的品牌,同时还可以根据医嘱,多吃一些生发养发的食物。绝不能一味的置之不理,毕竟拥有一头乌黑的长发,能极大提高女性的颜值。

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体内恶露彻底排出干净。

不管是顺产还是剖腹产,产后下体都会排出一些红色的液体,同时还伴有血腥味,这种液体就是恶露。通常来说在产后的15~30天之内,恶露会完全排除干净,宝妈平时一定多注意观察,进行自我对照。如果已经超过了一个月,体内恶露依然存在,那么就需要引起警觉了,立刻去医院做一个全面检查,看看是否身体存在其他疾病。

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身材趋于正常。

估计很多人一看到这一条,都会感觉十分纳闷,认为身材趋于正常,不就是身体已经恢复了吗?其实身材正常,指的是体形的胖瘦,而身体恢复指的是各项机能重新回到正常状态。千万不要小瞧身材恢复,不光影响到身体的健康,还关系到夫妻感情的融洽。因此在小宝宝降生之后,如果女性的身体状况允许,则千万不要再偷懒了,平时要多做运动或者去健身。但要注意的是,运动量不能过大,否则就是过犹不及,最好身边能有人陪伴,以免出现意外时孤立无援。

以上这4个指标,宝妈平时要留意观察,如果全部都已经达标,那么就意味着身体已经彻底恢复了。