分类
育儿

孩子睡觉前,家长如果有这4个坏毛病,可能会限制他们长个子

在如今颜值当道的社会中,每个家长都希望自己的孩子,能够长得在人群中一眼就能辨别出来。尤其是身材高挑,长相帅气,一个个都有1米8的大个子,那带着出去,别人的家长只有羡慕嫉妒恨的份了。孩子的身高方面有优势,不管以后工作还是结婚,自然就能更胜一筹。
因此我们会看到很多家长都在想尽各种办法,让孩子变成大高个,不但会买回来很多的补品,还会让孩子去参加各种的运动,但是他们在此时却疏忽了长高个的一个最大秘诀,那就是睡眠的问题。
孩子个子高低,除了先天基因影响之外,还跟睡眠有很大的关系,因为在深度睡眠的状态中,大脑才会分泌出生长激素。生长激素分泌的越旺盛,孩子的个子也就长得越高,但是很多家庭在睡觉前有一些坏习惯,家长们一定要上心,如果不将这些坏毛病纠正,孩子的身高就可能会受到限制。
一、开着灯睡觉,会让睡眠变浅
在孩子刚生下来那一段时间,爸爸妈妈都是一个新手,他们也刚开始学习做父母,对于什么事情都没有经验。在夜晚,很多妈妈为了让孩子吃奶方便,也为了让孩子在醒来之后不感到害怕,这样就会在卧室中开着一个小夜灯。
但是这种开灯睡觉的习惯,会大大影响孩子的睡眠,继而会影响到他的身高。
试想一下,如果在强光的作用下,你即便再累再困,能不能深度的去睡眠呢?这就是人工光源给予大家的一种压力。如果这种压力长期存在,宝宝在这种环境下就会情绪不安,甚至翻来覆去的睡不着觉。
即便能够让他们睡去,也会影响睡眠的时间,时不时的就会惊醒。这样不能进入深睡眠,自然就不会让生长激素分泌旺盛,影响他的身高也是很正常的事情。
 
二、在孩子睡觉前,经常去批评他
晚上休息是一天工作学习的一个结束,今天吃饭吃的怎么样?在学校里的表现怎么样?家庭作业做的好不好?在睡觉前家长可能就会来给孩子算一笔总账。这种做法是不对的,睡觉前不要去批评孩子,批评的话语大家都知道,会影响心情,让他们处在一个伤心压抑,并且紧张的状态下,即使能够入眠,晚上也会噩梦连连,休息不好。
在孩子睡觉前,要给他一个宽松的环境,洗漱完之后可以给他们讲一个睡前故事,这样轻松的入睡才会休息的更好,长得更高。
三、睡觉前吃东西会影响消化系统
在老人眼里,“马儿不吃夜草不肥”,他们认为睡觉前让孩子吃点东西能增加营养,也能让孩子的个子长得更高。但是现在的科学养生却告诉大家晚饭不要吃的太多,否则可能对孩子的身高有影响,因为在睡前吃东西,这些食物就会让肠胃蠕动的时间延长很多。
人们在睡觉之后,如果想进入深睡眠的状态,身体的各个器官和机能也要休息,肠胃的蠕动自然就影响了孩子们夜间生长激素的分泌,对于身高的生长也会有很大的影响了。再者,睡前吃那么多的食物积攒到胃中,加重了肠胃的负担,有这样的习惯也会导致孩子消化不良。
四、孩子沉迷于电子产品,很难长高
如今的社会,科学技术发展的很快,手机、电视、iPad、电脑,已经成为我们生活中的必需品。当我们看到一两岁的孩子玩手机都玩的那么溜,也因此在小小年纪就沉迷于这些电子产品中了。
一部分父母为了让孩子能够早早的睡觉,就纵容他们去玩会手机,但是这样的行为是不可取的。手机这些电子产品不但有很高的辐射,而且对孩子大脑的发育也有影响。
大家试想一下,自己玩手机时是什么状态呢?是不是越来越兴奋?处于兴奋的状态中,大脑自然不能平稳的入睡,有这样的习惯,肯定会影响到孩子的身高发育。
孩子是家庭的未来,他的成长是非常重要的一件事情。家长不能想当然的只负责他们的衣食住行,还要注意到孩子未来成长发育方面的问题。想让他们一个个成为大高个,能够优秀的站在众人的面前,先审视一下自己有没有在睡觉前的这些坏习惯,有的话赶快改正吧。

发表评论