为什么总是怀不上?备孕期间这些事项要注意!

同事段女士结婚一年,一直忙于工作,而由于年龄问题也就着急要孩子。丈夫也很尽心尽力,给段女士该补的补,该买的买,可是还是迟迟没有结果。

去医院检查没有问题,吃的也没有问题,而医生问到段女士得饮食规律问题,才找到了病因。

原来段女士一般都会加班到很晚,然后因为吃夜宵等不良习惯才导致迟迟不孕。

很多人都以为只要吃得好、补的好就一定能够优生优育,但是这一前提就是必须要有好的饮食习惯,没有一个好的饮食习惯最终还是功亏一篑。

一般夫妇在备孕前三个月左右就要规范自己的饮食规律,这是因为不健康的饮食会给身体造成压力,对身体造成损伤。例如很多人喜欢喝酒、吃辣、吃夜宵等不良习惯,对备孕都是百害而无一利。

如果希望早日成为准爸爸、准妈妈还需要注意以下几点:

一、饮食的注意事项

1、饮食营养均衡,现代女性有很多都存在偏食、挑食的不良习惯。如果准备要小宝宝的话,女性还是把这个习惯改掉吧。为了宝宝更好的发育,也为了自己身体各方面营养的均衡。

2、吃纯天然食品,在我们国家大多数食品多多少少都含有添加剂,如果总是吃罐头食品或者外卖的女性,最好少吃或者不吃。

3、调味品,不管是孕前还是孕后,都应该少食用一些调味品。因为盐分或者糖分太高的话,对宝宝和自身的发育都会有影响,严重的话会引起高血压之类的疾病。

4、暴饮暴食、爱吃辛辣食物对人体的健康都是有害的,另外孕前要多喝水加快新陈代谢。

二、健康的饮食小习惯

1、每天早起开始喝一杯水,加速新陈代谢。

2、孕前补充蛋白质,吃类似于鸡蛋的食物,但是不要过多的食用,适可而止。以免对体重不好控制。

3、多吃清淡食物会给睡眠增加质量。

三、少食多餐怎么做

大多数备孕人群在吃饭这个问题上都有不一样的看法,但是专家还是建议把一日三餐换成一日多餐。

每天规定一定的量,由多次进食完成,也就是所谓的加次不加量。

在孕前或是孕期可以采用少食多餐的方法,来保持自己的身体的组织年轻状态。另外,少食多餐可以帮助身体的排泄。

成功的受孕离不开补食的帮助,而补食更离不开规范的饮食规律。因此备孕中你要杜绝那些不良的饮食习惯哦!

避免孕前检查的“小尴尬”,准父母需要做好这几点

在医院,我们偶尔会遇到这样一种现象。一个人拿着取尿器,在卫生间憋尿半天,也尿不出来,人急的满头大汗,但取尿器里去迟迟不见尿液产生。还有检查者,因为早上吃了早餐的缘故,导致检查结果出现偏差,需要重新检查。其实,这些小问题,我们都是可以避免的,只要我们孕前检查做好这几点。

1、空腹

每次我们体检前,经常会听到身边的人的善意提醒:“晚上睡前和明天早上不要进餐,等体检完了再吃。”体检前进食和喝水都是不允许的,因为血检等少部分项目需要空腹检查,如晚上吃的过多,或早上进了早餐,都会影响检查结果,造成不必要的麻烦,轻则需要从新检查,重则还会被误认为是某种疾病的症状,对自身造成危害。

2、尿液

为了避免久尿不出的尴尬,尽量在体检前的两个小时别排尿,或者早上起来的时候,找一个干净点的瓶子,收集一些晨尿,以备尿检使用。

3、药物

孕前检查时,最好不要吃药。如果生病了,身体不适,可以延后几天再去检查。如果因一些条件限制,或者对检查没有太大影响,也要告知医生你服药的情况,让医生对你的身体状况有个大致了解,以免造成检查结果的偏差。

4、生活习惯

在体检时,最好保持一个好的精神面貌和身体状态。体检前的一段时间要避免熬夜、酗酒等,同时还要注意营养均衡和作息规律,以一个好的身心状态去对待孕前检查。

5、月经期不宜做孕前检查

这一条是对女性朋友而言的,月经期是女性的生理期,这段时间,女性不论在心理还是生理,都处于一种“不稳定”状态,身体比较虚弱,心理情绪波动也比较大,所以女性朋友应避免在月经期间体检,同时,这段时间还要注意休息,做好身体的调理。

父母的健康对胎儿至关重要,准父母们一定要重视孕前检查,为胎儿的到来营造一个健康的环境。

孕前压力过大怎么办,准妈妈要学会这几点

对很多怀孕的女性,尤其是初次怀孕或以前胎儿出现过意外的女性,心里总会不同程度的出现担忧和焦虑,总是会担心这样那样的问题,这种担忧也会对胎儿的健康产生不利因素。所以女性要学会自我减压,这点很关键。

1、营造一个和谐的夫妻关系

和谐的夫妻关系能够有效的缓解孕前女性的一些心理负担,一个可靠的、体贴的丈夫可以给女性心理上的依赖和安抚,有助于消除和减轻女性的心理顾虑。所以,丈夫一定要尽可能的温柔、细心的照顾妻子,给妻子一定的安全感和营造一个舒适的备孕环境。

2、做好谋划,解除生活顾虑

一个孩子的到来,对夫妻双方的改变是方方面面的,会给夫妻的工作、生活带来一系列的改变。同时,生养孩子的成本过高,也使很多夫妻忧心重重。所以,在打算孕育孩子前,要应对孩子的到来可能带来的一系列的问题和改变做一个预估,预想一些应对措施,这样能有效的缓解孕妈妈的顾虑,让她保持一个轻松愉悦的心态。

3、保持乐观情绪

有些人能够在乐观中看到悲观,有些人在悲观中能够看到乐观,这是一个很神奇的定律,但是在我们的生活中却无处不在。所以,准妈妈要学会控制自己的情绪,保持一个积极乐观、愉悦的心态,因为宝宝的健康与孕妈妈孕前和孕后的心态有着很大的关系,准妈妈要多想一些生活中美好的事情,尽可能保持一个乐观的心态,可以出去走走、听听音乐、看看书,让自己的身心保持在一个舒心愉悦的状态。

4、消除一些不必要的担忧

研究表明,世界上80%的担忧是我们想出来的。刚怀孕的妈妈总是会产生一系列的焦虑,怕怀孕影响体形,怕没有经验带不好孩子。但是当我们真正遇到这些的时候,才发现一切的担忧都是多余的。很多时候,其实我们远比自己想想的要坚强。

准妈妈要学会适当的自我调压,保持一个轻松的心态,这对宝宝的健康至关重要,所以准妈妈要放下那些不必要的担心,以一个健康的心态去迎接自己的新宝宝。

怀孕初期有哪些变化?身体有这5种变化,恭喜你要当妈妈了!

对于每一位女性来说,怀孕是非常奇特的经验,它让我们的生命得以延续,十月怀胎的过程中,怀孕给准妈妈带来前所未有的感觉,不管是对你的身体、心理、工作还是婚姻,都将是一个大挑战。

对于新手宝爸宝妈来说,因为缺乏经验,容易手忙脚乱,尤其是一些粗心的准妈妈,甚至不确定自己已经怀孕了?检验是否怀孕,一般来说,下次月经没来,就存在怀孕的可能性。不过也不用非等到下次月经,在受精一周以后,胚胎开始着床,这时候胎盘就会分泌一种激素,这时候就可以通过尿液或者血液检验出是否怀孕。

1、尿液检验法

最普通也是最简单快速的方法就是通过早孕试纸,或者验孕棒,药店就可以买到,准确率几乎100%,不过一定要遵循使用说明哦,不然可能产生错误的检验结果。

2、超声波检查

我国医院普遍通过超声波和查血来确定妊娠,可以从超声检查中看出有几个胎囊,怀的是一个宝宝还是双胞胎,或者多胎。说明:如果超声检查的时间过早,后期也存在一胎变双胞胎的可能哦,这涉及到同卵双胞和异卵双胞。

得知自己怀孕以后,准妈妈的身体上和心理上都会有很大的转变,心理上可能出现激动、喜悦、害怕、焦虑等多种情绪,会变得情绪化,更为敏感易怒,这时候需要准爸爸更多的体贴和关心,以消除准妈妈对新身份的陌生感,更快投入角色。

怀孕以后,准妈妈需要了解你的身体上会面临一些变化,不要恐慌,这都是每一个母亲都要经历的过程。

1、你可能会感觉疲倦

因为新生命的成长,需要你体内大量的能量,准妈妈要开始为自己着想,先照顾好自己,才能照顾好宝宝,把睡觉当成重要的事情,营养补充也是重要的一环,另外准爸爸要积极发挥出“后勤部长”的作用。​

2、你可能会害喜(妊娠反应)

怀孕初期经历的恶心、孕吐很难让准妈妈感受到孕育新生命的美好。孕吐的两大特征一个是对某些气味格外敏感,二是对某些食物特别厌恶。

不过孕吐因人而异,小编身边就有压根不害喜的存在,怀孕时除了同样“带个球”,该吃吃,该喝喝,真是让人羡慕嫉妒又恨呐!

建议:尽量避开让你感到恶心的东西,可以随身携带柠檬片、薄荷糖等含片来抑制恶心,但切记空腹食用!

3、乳房变化

怀孕后体内孕激素飙升,使准妈妈的乳房获得第二次发育,乳头感到疼痛,乳晕加深,你会发现相比之前,乳房丰满了一些,所有的变化都在为宝宝出生哺乳做准备。

4、腹部不适、尿频等

可能会觉得腹部胀,不太舒服,这是因为子宫在快速增长带来的不适。同时,因为激素变化,也可能使你早早的面临尿频的困扰。

5、对食物的渴望

“感觉自己能吃下一头牛”“以前最讨厌吃的某某食物现在成了我最爱吃的”,惊人的食量在怀孕期间得以体现,但是准妈妈不能盲目进食,可以把进食方式改成一日6餐,少量多餐。少吃高热量、辛辣食物和高纤维食物,选择一些富含营养也容易消化的食物。(比如豆类、鱼、虾、鸡蛋、牛奶、牛肉、绿色蔬菜等)

请每一位准妈妈谨记,你的情绪宝宝也能感知到,宝宝需要的是一个平和、快乐的妈妈,尽量保持乐观的心态,准爸爸也要承担起自己的责任,在妻子怀孕期间,还需大度忍让一些。