孕期左侧睡好处多多,但是有这3种情况的孕妈不适合这种睡姿

文 | 两口育儿

女性在怀孕之后,为了肚子中胎宝宝的健康发育,会特别注意自己的饮食和生活习惯,生怕因为自己的一个不小心,让肚子中的胎宝宝出现意外。因此,孕妈对孕期内的睡姿都特别有研究,生怕压到肚子中的胎宝宝,一般来说,医生和育儿专家都会推荐孕妈在睡觉时保持左侧睡的睡姿,这样不但能够促进孕妈自身的血液循环,还能够最大程度减轻孕妈子宫对左侧主动脉的压迫,使胎儿能够获得充足的氧气。但是,也有这几类妈妈不能左侧睡,否则会影响到胎儿。

孕期左侧睡好处多多,但是有这3种情况的孕妈不适合这种睡姿
孕期左侧睡好处多多,但是有这3种情况的孕妈不适合这种睡姿

第一种:有右侧睡习惯的孕妈

很多孕妈在平时睡觉时,都比较喜欢右侧躺着睡觉,如果让这些孕妈更换睡姿,变成左侧睡觉,就会影响到这些孕妈的睡眠质量,从而影响到胎宝宝的发育。要知道,当孕妈睡眠质量较高时,体内激素分泌会比较稳定,这样才能给胎宝宝供给成长所需的营养,如果孕妈不能保证自身的睡眠质量,就会影响到激素分泌,从而影响到胎宝宝正常发育。因此,这一类孕妈还是最好保持平时的睡姿,不用刻意更改为左侧睡。

孕期左侧睡好处多多,但是有这3种情况的孕妈不适合这种睡姿
孕期左侧睡好处多多,但是有这3种情况的孕妈不适合这种睡姿

第二种:子宫左旋的孕妈

孕期内孕妈保持左侧睡,有一方面的原因是因为孕妈的子宫出现右旋的情况,可是有一些孕妈的子宫是左旋的状态,如果孕妈保持左侧睡的睡姿,就会加重子宫左旋的程度,同样会对胎宝宝造成伤害,因此,子宫左旋的孕妈也不需要保持左侧睡的睡姿,以免加重子宫左旋程度,给胎宝宝带来伤害。

第三种:心脏存在问题的孕妈

有些孕妈心脏存在问题,比如:心率较慢、心力衰竭或者心脏病等,当孕妈存在这些问题时,也不要保持左侧睡的睡姿,因为当孕妈左侧睡时,会压迫到心脏,从而让孕妈产生不适的感觉,甚至可能会因为这种睡姿的因故,使孕妈心脏速率下降,从而导致体内血液流速减缓,并且输送给胎宝宝的血液速度减缓,造成胎宝宝成长问题,甚至有些胎宝宝会因为血液运输不流畅而无法获取足量的供养,出现缺氧的问题。

孕期左侧睡好处多多,但是有这3种情况的孕妈不适合这种睡姿
孕期左侧睡好处多多,但是有这3种情况的孕妈不适合这种睡姿

因此,当孕妈心脏存在问题时,就不要再选择左侧睡的睡姿了,以免影响到血液输送,从而使胎宝宝无法获得充足的供养。

其实,孕妈在孕期内并没有固定的睡姿,如果孕妈认为左侧睡会比较不舒服,那就保持舒适的睡姿就好,没有必要强行改变睡姿。不过,文中提到的这3类孕妈最好不要左侧睡,影响睡眠质量事小,影响到胎宝宝健康发育事大!

我是 两口育儿,一名高级育婴师,在婴幼儿教育领域从业17年,幼儿园园长,同时我也是3个孩子的妈妈,如果遇到关于育儿问题可以留言告诉我,希望我的一些育儿经验可以帮到你。

孕妇睡觉太痛苦,姿势难受还睡不着,更怕遇到一个无良老公

文 | 两口育儿

孕妇在什么时候感到最烦躁?不是孕吐的时候,不是胎动的时候,也不是上厕所的时候,让孕妇感到最为烦躁的一件事,就是睡觉!

可能有人会问了,睡觉不正常睡就行了吗?为什么会感到烦躁呢?

其实孕妇睡觉和常人不一样,尤其是孕中期开始睡姿就要固定,不能乱动,这就更加令人难受了。试想一下,晚上睡觉的话,一定要摆一个自己感觉舒服的姿势才行,如果姿势不对的话,怎么睡都睡不着,浑身难受,就更不用说一个姿势不能动的孕妇了。

孕妇睡觉太痛苦,姿势难受还睡不着,更怕遇到一个无良老公
孕妇睡觉太痛苦,姿势难受还睡不着,更怕遇到一个无良老公

有个孕妈说,孕期一直左睡,后期到生完后左跨、左腿、左膀子都是麻的。睡习惯了晚上不自觉还左睡,压一阵后腿上就好像有蚂蚁又啃又咬,感觉又痒又疼,那种感觉挠你又找不到地方,腿怎么换姿势也没用,感觉直往心里钻,太难受了,只能一直捶才能好一些。左膀子也是这个情况,现在都不能背单肩包,背一会从肩膀到后腰都疼。

除了怎么睡都感觉不对劲之外,还有一点也非常致命,那就是尿频的情况。

孕妇睡觉太痛苦,姿势难受还睡不着,更怕遇到一个无良老公
孕妇睡觉太痛苦,姿势难受还睡不着,更怕遇到一个无良老公

孕妈是没办法控尿的,所以一有尿意就想上厕所,压根憋不住,一晚上至少也要上三四次厕所。尿频是一方面问题,但是孕妇入睡本就困难,基本上半个小时才能入睡,这样的话就相当于缩减了孕妇的睡眠时间,而且睡眠质量也会变得非常差,对孕妇性格和生理方面都会造成很大影响。

还有一点非常折磨人,就是容易腿抽筋。有时候睡到半夜,忽然腿开始抽筋,然后疼的呼吸都变得困难,更不用说睡觉了。

孕妇睡觉太痛苦,姿势难受还睡不着,更怕遇到一个无良老公
孕妇睡觉太痛苦,姿势难受还睡不着,更怕遇到一个无良老公

除了睡觉的时候令人感到烦躁不已,平时也有不少事情严重影响着孕妈的心情。有个孕妇说,我怀孕吃不下饭老公也说我事多,他说我做啥都不吃,他买买做做我又不领情,有时候我为了照顾他的情绪吃几口,他还不开心,把剩下的全倒掉,冲我发火。可是我真吃不下,吃着他做饭我哭了好几次,他还说我难伺候让我回我妈家,让我妈伺候我。现在三个月了能吃点东西了,他又说我挑食,我也不想和他吵,想着只要度过这难熬的前三个月,因为我半年做了四次手术,这次怀孕还有点出血,不想生气,每次都忍着。

所以说,嫁一个好老公也是非常重要的,有一个好老公还可以帮你半夜捶捶腿,如果老公不仅不帮你捶腿,还嫌弃你难伺候的话,怀孕所有的苦只能宝妈一个人受了。

我是 两口育儿,一名高级育婴师,在婴幼儿教育领域从业17年,幼儿园园长,同时我也是3个孩子的妈妈,如果遇到关于育儿问题可以留言告诉我,希望我的一些育儿经验可以帮到你。

孕后期最好不要用这2种睡姿,否则孕妈会浮肿,胎宝宝也难受

关于孕期睡姿的话题,其实只有在孕中晚期阶段才比较火热,主要是因为孕早期阶段,孕妈们的肚子还未显怀,相对来说,采用何种睡姿对于胎宝的影响并不大。但随着孕月数的增加,孕妈的肚子一天天开始变大,尤其是到了孕中晚期阶段,这时如果再不注重睡姿,影响的就不仅仅是孕妈的睡质问题了,关键是可能会危及到胎宝的性命!

自动草稿
通常情况下,对于多数孕妈而言,孕期最好不要采取这2种睡姿:

一、仰睡

在孕前,多数人都是采用仰睡姿势,而且这一习惯的形成时间之久达到二十几年,所以如果突然要求这部分孕妈在孕期内转变睡姿,其实还是很难的。而且部分孕妈还觉得,仰睡时并没有感觉到身体有异样的感觉,这说明仰睡影响并不大,事实真的是这样吗?

自动草稿
答案是否定的!要知道,之所以部分孕妈在仰睡状态下感受不到身体的异样感,那是因为她们的身体敏感度较小,而且身体在长期采用仰睡的情况下已经习惯了,所以才较难感觉到异样感。但这并不意味着这一睡姿对胎宝没有影响,因为仰卧状态下,宫体会压迫腹壁的主动脉,继而影响到孕妈身体与胎盘的血循环,一旦孕妈进入深睡眠,未能及时察觉异样,胎宝很可能会出现意外。此外,孕晚期长时间的仰卧会使得孕妈的下肢浮肿情况加剧,还可能会引起血栓!

二、右侧卧

部分孕妈在孕后期经常会感觉到腰疼,而这时如果采用右侧卧的方式,腰疼感便会得到有效的缓解,这也是现在不少孕妈喜欢采取右侧卧的原因,更有部分孕妈将其作为一种习惯性睡姿。

自动草稿
但是呢,这一睡姿对于胎宝的影响不亚于仰卧,因为孕晚期阶段的胎宝较大,这时如果采用右侧卧,很可能会使得宫体发生右侧旋,这对于胎宝的后期生长有阻碍作用。不仅如此,长期右侧卧还会使得盆腔静脉被压迫,也会影响到血流,其后果不再赘述!

所以,希望孕妈们在孕中后期阶段能注意自己的睡姿,尽量选择左侧卧方式,相较其他睡姿而言,这一睡姿更适合孕妈,且有着一定的益处。但提醒孕妈们,上述所论针对的是多数孕妈,如果你在孕中晚期阶段采用左侧卧感到极大的不适,那就可以采用其他能让你舒适的睡姿,以保证胎宝的安全,必要时则需要求助医生!