孕期千挑万选不如选择这个水果,天然安胎效果,准妈妈可以放心吃

文 | 两口育儿

由于怀孕是女人一生中最特殊的时期,所以孕妇会小心谨慎的对待自己的日常饮食,而且在自己的饮食结构上也会有较大的变动以适应孕期,所以为了宝宝打造一个良好的发育环境,孕妇会有选择性的吃一些对宝宝发育有好处的食物,并调整好自己的身体状态。

如果孕妇要用最好的身体状态来迎接健康的宝宝出生的话,那么孕妇在食物的挑选上要多加注意。大众所知,水果对孕妇必不可少,孕妇在孕期多吃水果不仅能补充自己身体所需营养以达到强身作用,而且也能在很大程度上促进胎宝宝健康成长。

但是,并非什么水果都吃,也有需要忌口的水果,例如山楂、木瓜等水果,如果孕妇吃了可能会引起宫缩等反应,所以孕妇在挑选水果时一定要查清该水果的功效再食用!以下将为大家介绍一种天然无害的“安胎水果”!

这个水果就是一年四季都有并是大家最司空见惯的苹果!苹果不仅物美价廉,而且所富含的营养也十分的多。

一、怀孕初期

由于怀孕后孕妇身体内的激素会发生一定的紊乱,导致很多孕妇在怀孕初期有孕吐的反应。一般来说,孕吐是属于正常的生理现象,但如果孕吐情况严重,可能是因为胃酸过多所致,轻则食道受损,重则胃溃烂,而苹果能有效的缓解该症状,苹果中含有丰富的纤维素能修复肠胃受损细胞。

二、怀孕中期

在怀孕中期时,胎宝宝发育迅速,体型变大,对孕妇体内各内脏造成一定的挤压,导致孕妇会出现尿频和便秘的生理现象,新陈代谢速率降低,日积月累在体内形成胎毒,对宝宝有危害,而苹果富含大量是纤维素,能促进肠胃蠕动,缓解便秘现象,并加快孕妇的新陈代谢,这对宝宝的发育有极大的好处。

三、预产期

越临近临盆期时,孕妇会出现失眠和四肢严重水肿的情况,为了减缓孕妇的生产焦虑和痛苦,孕妇可以吃一些苹果,因为苹果里丰富的微元素能有效地减缓水肿情况,从而帮助孕妇顺利的生产。

但物极必反,孕妇要适量吃苹果,保持一定的营养均衡,不可单一食用苹果,也应适宜的吃一些其他水果补充苹果缺少的维生素并合理的搭配食物,保证每天宝宝能摄取足够的营养。

我是 两口育儿,一名高级育婴师,在婴幼儿教育领域从业17年,幼儿园园长,同时我也是3个孩子的妈妈,如果遇到关于育儿问题可以留言告诉我,希望我的一些育儿经验可以帮到你。

孕期禁忌那么多,到底是真是假?这几个谣言你肯定相信过

文 | 两口育儿

孕妈们在妊娠期总会听到各种各样的谣言,而孕妈们凡是听到与胎宝健康有关的谣言,不论其真假与否,总会有意识去避免,毕竟没有一位母亲敢拿孩子的生命做赌注。但其实,孕妈们大可不必如此畏惧谣言,很多时候,网上流传的那些谣言大多都是假的,尤其是下面这三种,你之前一定也相信过!

孕期禁忌那么多,到底是真是假?这几个谣言你肯定相信过
孕期禁忌那么多,到底是真是假?这几个谣言你肯定相信过

一、电子产品不能用

这句话孕妈们听得耳朵都能长茧了,80%的人都在劝告孕妈,孕期里最好别使用带有辐射的电子产品,但这可能做到吗?当下,哪一件电子产品不带辐射?只不过是辐射大小的问题,像是手机、电脑、电饭煲、电吹风、微波炉等类电子产品,都带有一定的辐射,让孕妈们不接触这类产品,自然是不可能的!

再者,尽管上述产品带有辐射,但其实它们带来的辐射影响还是可以承受的。对孕妈腹内的胎宝不会造成太大的影响。但孕妈们也不能因为影响不大就放肆使用,要知道,如果长期频繁使用这类产品,辐射的累积影响度还是很高的!

孕期禁忌那么多,到底是真是假?这几个谣言你肯定相信过
孕期禁忌那么多,到底是真是假?这几个谣言你肯定相信过

二、以孕妈肤色、肚子形状、妊娠线、孕期饮食偏好等来判断胎宝的性别

对于绝大多数孕妈来说,她们对于胎宝性别判断的话题也极为感兴趣。也正是出于这一原因,催生了谣言,这部分谣言告诉孕妈们,“可以通过看孕妈的肤色、肚子形状、妊娠线、孕期饮食偏好等来判断胎宝的性别”。实际上,这些说话并不可信,就算其中一两点确实有着大量的例子来佐证,但也只是概率问题罢了。因此,孕妈们别再被这些谣言迷惑,更不要因为上述几大特征与自己期望的胎宝性别不同而失望不已!

孕期禁忌那么多,到底是真是假?这几个谣言你肯定相信过
孕期禁忌那么多,到底是真是假?这几个谣言你肯定相信过

三、孕妇不能接触宠物

现在还有一种说法:孕妈在孕期如果接触动物,则可能会感染上弓形虫,而它会使得胎宝在生长过程中发生畸变,所以孕妈们在孕期万万不可接触动物。然而事实并非如此,这里指的动物并不包括宠物,因为多数宠物都有接种过疫苗,所以它们身上并不携带弓形虫!

所以,孕妈们以后如果再听到类似上述的谣言,可以用上述理由来反驳了。孕妈们也不用再因为这些谣言而天天心惊胆战,怕胎宝在妊娠期间不能健康胎育。请相信胎宝的生命力,他们也会和妈妈一起努力!

我是 两口育儿,一名高级育婴师,在婴幼儿教育领域从业17年,幼儿园园长,同时我也是3个孩子的妈妈,如果遇到关于育儿问题可以留言告诉我,希望我的一些育儿经验可以帮到你。

为什么有的人生孩子很痛,有的人走着走着孩子就生出来?

文 | 两口育儿 本文为原创文章,欢迎个人转载分享

相信大家都看过这样的新闻:某女子在路上走着走着,就把孩子生出来了。

杭州一位孕妈在逛街时,去了趟厕所,一不小心孩子出来了……

相信孕妈们都羡慕这种“无痛生娃”,毕竟科学界都承认了,除了灼烧痛感外,第二强的痛感就是女性分娩,分娩的难易程度因人而异,并且跟产妇的身体素质有关。

为什么有的人生孩子很痛,有的人走着走着孩子就生出来?
为什么有的人生孩子很痛,有的人走着走着孩子就生出来?

这几个因素会影响孕妇分娩:

年龄

众所周知,女性最佳孕育年龄是25~28岁,这是由于女性在这个年龄段内卵子的质量非常高且易受孕,孕期稳定,胎儿发育生长也比较好,生产过程就会变得轻松。再加上身体机能也处于最佳状态,产道有弹性、易扩张,腹部、腰部、腿部肌肉都比较有力量,生产就会比较顺利。

骨骼

中国有句俗话叫“屁股大的姑娘好生养”,这句话有一定的道理。产妇生产的难易程度是和盆骨大小着密切的关系,盆骨宽大的女性在生产过程相对于盆骨小的女性来说会比较顺利,因为胎儿离开产妇子宫需要通过盆骨再出来,所以盆骨宽大的产妇在生产过程中就相对轻松一些。

为什么有的人生孩子很痛,有的人走着走着孩子就生出来?
为什么有的人生孩子很痛,有的人走着走着孩子就生出来?

产力

产力就是我们平时说的体力,女性生产也受体力的影响,平时喜欢运动的女性肌肉力量都比较强、体力也比较好,很容易生产孩子,举个最简单的例子:运动员的生产过程比普通人要容易,甚至要轻松3倍以上。

胎儿

生产过程中的难易程度不光和产妇身体素质有关,同时也和胎儿有关。如果胎儿的身体大小比较合适,就会很容易完成分娩,另外胎位是否正常也是影响生产的一个因素,孕妈想要顺利生产,孕期就要控制好饮食,避免巨婴的情况出现。

为什么有的人生孩子很痛,有的人走着走着孩子就生出来?
为什么有的人生孩子很痛,有的人走着走着孩子就生出来?

讲到这里,相信很多孕妈已经明白为什么生产过程会存在这么大的差异,为什么有些孕妈走一走就把孩子生下来了呢?

从科学角度上来讲,上个厕所的功夫就能把孩子生出来的叫做“急产”,这种情况并不多见,只占正常分娩的3%左右。但是对于胎儿来说,由于急产时宫缩力度过强、频率过快,产妇子宫收张间隔太短,可能会导致胎儿宫内缺血、缺氧这种情况是非常危险的。

女性生孩子是一件很危险且不容易的一件事,但是生完孩子成为一名母亲的荣誉感却又是什么都不能代替的,今天讲了这么多关于分娩过程的知识,不知道你们有什么收获?欢迎分享你们在分娩过程的一些经历。

我是 两口育儿,一名高级育婴师,在婴幼儿教育领域从业17年,幼儿园园长,同时我也是3个孩子的妈妈,如果遇到关于育儿问题可以留言告诉我,希望我的一些育儿经验可以帮到你。

孕期到底应该吃什么?小心胡吃海喝破坏孩子的基因造成肥胖

我的好友梨梨今年怀孕,起初她跟我说终于不用再控制体重,可以想吃什么就吃什么了,但就在她放纵自己大吃大喝半个月后,两周的时间就胖了十斤,这是身体开始出现了强烈抗议,之后的日子里她是吃什么就吐什么。

梨梨心里那叫一个苦啊,每天睁眼闭眼都是头晕眼花的,想吐也吐不出来,尽管如此难受却依然感觉很饿,吃几口就又吃不下去了,这样反复折磨,身体哪里吃得消?无奈之下梨梨只好亲自找了许多营养师和医生咨询,这才开始恢复正常健康也有利于宝宝发育的饮食,那下面我们就跟着来看看营养师是怎样给梨梨搭配饮食的吧。

孕期到底应该吃什么?小心胡吃海喝破坏孩子的基因造成肥胖
孕期到底应该吃什么?小心胡吃海喝破坏孩子的基因造成肥胖

孕期吃饭的原则:少量多餐。

多吃富含碳水化合物的食物,如米、面、土豆、山药、玉米等五谷杂粮,保证宝宝的身体健康。

孕期补充:一天500ml起的牛奶或酸奶,如果喝不到这个份额也可以单独吃钙片。一天15粒见过或核桃等坚果,小剂量叶酸,吃满三个月。有助于宝宝的脑细胞发展提高智商。

孕期到底应该吃什么?小心胡吃海喝破坏孩子的基因造成肥胖
孕期到底应该吃什么?小心胡吃海喝破坏孩子的基因造成肥胖

孕期蛋白质:根据自己的体重合理安排蛋白质,红肉搭配白肉来吃,两样都不可缺,红肉可以保证铁的吸收,普通鸡肉鱼肉等吸收需要的蛋白质,既能有饱腹感热量也低。

孕期禁忌:一周不要吃超过三顿海鲜,少服用含有咖啡因的饮料,避免喝酒。山楂,柿子,甲鱼,螃蟹,易导致堕胎,也需避及。

孕期到底应该吃什么?小心胡吃海喝破坏孩子的基因造成肥胖
孕期到底应该吃什么?小心胡吃海喝破坏孩子的基因造成肥胖

孕期摄取营养期间尽量广泛,不要太单一,不要挑食,因为宝宝在妈妈肚子里是可以尝到妈妈吃的食物的,若选择食物多样性就决定以后宝宝不会挑食,偏食,喂养起来不会太麻烦。

梨梨说,在怀孕期间妈妈一定要保持一个良好的心态,认真对待自己的饮食有利于两代人的身心健康哦。

你以为的孕妇“良菜”,其实是“毒药”,还在继续吃吗?

孕妇怀胎十月,需要摄入大量的营养维持自身的身体机能正常运转,还要为子宫里的宝宝提供充足的营养。孕妇的饮食不同常人,对食物的要求是相当高的,所以要时刻注意孕妇的饮食安全,但很多人对孕妇食用的食物存在着不同程度的误解,有人会潜意识地把我们正常人觉得营养丰富的食物给孕妇补充营养,事实上这并不是正确的,就拿蔬菜来说,就有着很多讲究。

有着很高营养但不适合孕妇食用的蔬菜有:

第一:茄子

茄子在学术上被分类为深色系蔬菜,营养极其丰富,营养如此丰富的茄子对孕妇却是一种负担,含碱量过高的茄子对孕妇的子宫有一定的伤害,对宝宝的生长也是不利的,所以,孕妇千万不要贪恋茄子的美味。

第二:未成熟的西红柿

一般的菜农不会出售未成熟的西红柿的,但如果有些不良商家在不成熟的西红柿里加入催熟剂,孕妇食用后会导致体内的激素水平发生紊乱,影响宝宝的生长发育。

第三:马齿苋

马齿苋俗称五行草,富含蛋白质,胡萝卜素,核黄素,但孕妇是千万不能吃的,孕妇食用马齿苋的话会有滑胎流产的风险。

孕妇最好食用西兰花,茭白,胡萝卜,莲藕等蔬菜,这是对孕妇身体有着很大帮助的蔬菜。

西兰花富含维生素C,被称为“维生素C之王”,能有效地提高宝宝的智力,茭白能清热利尿,活血通乳,最好的食用办法就是与鸡蛋一起炒。胡萝卜提高免疫力,清心明目,降糖降脂,是一种有营养的蔬菜。莲藕富含淀粉,维生素和微量元素,可以帮助孕妇通便,加强免疫力。

孕期有这四个症状你知道是什么意思吗?抓住机会别错过了

十月怀胎是异常艰辛的,随着胎儿的成长会出现很多的症状,而胎儿的身体健康与否,也会通过孕妈的身体变现反应出来,当孕妈出现以下四点那就说明胎儿正在加速成长发育,宝妈一定要及时的补充营养哦!

一、食欲

食欲大增是胎儿成长的最关键性标志,孕妈在孕早期的时候,会出现呕吐、恶心的妊娠反应,这也是因人而异,有的妊娠反应较为强烈,但是有的人却没有任何的呕吐恶心症状。孕早期这段时间孕妇的体重增长较慢,所以胎儿也相对发育较慢。等度过了孕早期之后孕妇就会食欲大增,体重也在逐渐增加,这时说明胎儿正在迅速发育。

孕早期的时候胎儿生长缓慢,也是胎儿神经系统发育的关键时期,孕妈的饮食要相对以前来说较为清淡一些会好。

二、小腿抽筋

孕妈在休息或着睡觉的时候会出现小腿抽筋的症状,而这种症状也在说明胎儿正在加速发育,胎儿的生长发育所需的钙等一系列的营养都来自孕妈,所以在孕期内孕妈对钙的需求是成倍增加的,如果缺钙还会导致孩子将来出现软骨病、罗圈腿等。

三、腋下黑

在怀孕期间孕妈身体的某些部分会变得黑黑的,就像是没有洗净一样,比较常见的部位有腋下、大腿根部等处,其主要原因就是孕妈身体的所分泌的激素增多导致激素水平增高,从而刺激皮肤分泌色素而引起的色素沉着,这些说胎儿子正在发育。

四、出现尿频

随着胎儿的成长,胎儿的迅速发育会压迫孕妈的膀胱,从而导致膀胱储尿量变少,甚至有时刚上完厕所就会感觉到有尿意,很是折腾人,孕妈在孕期千万不要养成憋尿的习惯,不但对自身有伤害还会影响胎儿的健康。

老人常说:屁股大的女人好生养,真的是这样吗?看看有啥科学依据

朵朵怀孕7个月了,看着她体重直线飙升,我故意打趣道,“你这是要生3胞胎的节奏啊。”“咦,你这样说就不对了,你不知道吗?女人屁股大好生养。”看着朵朵偷梁换柱可爱的模样,我不忍心的摸了摸她的头。

老人常说,屁股大好生养,真的是这样吗?有什么科学依据。

1、屁股大的女人好生养?

这么说并非没一点道理,通常情况下,女人屁股大,她的盆骨就大,在怀孕的时候,可以给宝宝提供更加宽裕的空间,还有分娩的时候,宝宝的出生也会更加容易一些。女人屁股大盆骨就大,这并非绝对的,有少部分女性存在屁股大盆骨小的情况,也有一部分女性屁股大是由肥胖造成的。

2、屁股大,也有可能是胎儿太大造成的

这点很多人可能会不太注意,人们一直以为,胎儿太大,女性的腹部隆起程度会很高,但是却不知道,胎儿过大,女性的屁股也会显大。由于现在生活水平好了,孕妈的营养也特别充足,这也就导致了体重超过8斤的巨大而比较多,胎儿过大,孕妇的屁股也会显得比较大。

胎儿过大,造成孕妇屁股大,并不会对分娩造成任何帮助,相反因为胎儿太大,尤其是头部过大,可能会给分娩造成很大难度,更不利于分娩。

3、要想好生养,就要控制好体重

孕妈要注意,即使在孕期的时候,也要注意体重的控制。孕前屁股就大,那或许是个好现象,很可能孕妈盆骨大,而孕期大起来的屁股,不是肥胖导致,就是胎儿过大,你觉得对分娩会有帮助吗?

所以说,孕妈要注意饮食,千万不要无节制的吃,导致营养过剩,脂肪堆积,体重直线飙升,这会给分娩造成很大困扰。还有,孕妇在孕期的时候,要多做运动,这对体重控制和生养都很有帮助。

孕期胡吃海喝不仅容易长胖,这个“并发症”也挺折磨人!

孕妈们在怀孕之后,光是孕吐就够折磨人的了!当然家里一般都会好吃好喝的供着,每天吃的都是营养餐,老公婆婆纷纷叮嘱孕妈要把身体养好,久而久之孕妈们就很自然的发胖了。

但是随之而来,并不只有肥胖,还有不好治疗的口腔疾病。在孕妈有了宝宝后,不仅吃的多,喜欢吃酸辣的刺激性食物,这会导致部分宝妈牙龈出血,甚至是面部肿胀。

而牙疼不是病,疼起来要人命!宝妈在出现上述种种牙龈疾病的症状时,应该及时去医院进行口腔检查,并且配合牙科医生进行牙龈治疗。

有科学研究显示,患有口腔疾病的宝宝不仅容易早产,还会导致胎儿体重过轻,这是一种非常严重的影响。

特别是那种在孕期内口腔卫生做的不好的宝妈,很容易在孕期出现各种牙龈病。那么作为一位合格的准妈妈,该怎么避免孕期出现牙龈疾病呢?

保持口腔清洁

平时进食比较丰富的宝妈,需要格外注意口腔卫生,不仅要保证早晚两次刷牙,而且在感觉到牙龈中有食物残留,或者是有异味时,应该及时用清水漱口,保持口腔清洁。

避免食用刺激性食物

孕妈在孕期口味会发生变化,特别喜欢那种刺激性较强的味道,如酸味,辣味,但是这种味道不仅会刺激肠道,还会残留在牙齿中。尤其是酸味,容易腐蚀牙齿,爱吃酸的孕妈们应该适可而止,平时不要吃得太多,很容易坏牙。

遇到这种情况,宝妈们还是不要节食了,宝宝健康最重要

准妈妈们摸着肚子,等待宝宝们降生的时候,宝宝们经常在妈妈的肚子里活动。

其实宝宝们在妈妈肚子里也是有意识的,他们能够感受到妈妈的状态,还能通过在妈妈的肚子里的一些动作,来让妈妈了解自己的状态。

准妈妈们,你们有注意到这些信号吗?

其实宝宝在妈妈肚子里面也会饿。

每当妈妈们吸收的营养不够的时候,母体的里的血液中营养含量不够,这个时候宝宝们往往能够敏锐的察觉到这种变化,并且在宝妈们的肚子里闹腾起来。

如果宝宝踢了宝妈们的肚子,那很可能是因为宝宝饿了,在妈妈的体内吸收的营养不够。

这个时候宝宝们还在发育,宝妈们可不能让他们饿肚子。

宝妈们应该注意多补充一些营养,对宝宝的发育会有一定的好处。

那妈妈们应该怎么吃,才能让肚子里的宝宝健康成长呢?

1.宝妈们可不能喝含咖啡因和酒精的饮料。

喝什么很重要,除了矿泉水之后,还有手打的果汁也是很不错的选择。

2.宝妈们要是胃口不好,也可以考虑吃个水果。

什么样的水果最好呢?红色水果比较适合宝妈们吃,比如番茄,西瓜,还有葡萄柚,这些柚子里面含有丰富的胡萝卜素,很适合宝宝的成长。

3.宝妈们不适合吃油炸的食物。

油炸的食物往往致癌物含量高,这些致癌物被宝宝吸收了,很可能导致宝宝天生畸形或者其他的先天性疾病。

4.宝妈们要拒绝味重的食物。

食物味道过重,往往是放了很多盐和其他调料,这些东西会引起宝妈身体的浮肿和血压的升高,压迫到肚子里的宝宝。