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孩子到饭点不吃饭,总是不安分?宝妈掌握这些技巧,让他爱上吃饭

小孩子正处于发育成长的关键时期,需要按时吃饭才能保证营养。但是,很多父母却发现自己的小孩在吃饭的时候总是不安分,而且吃饭的时候也不专注,为了让孩子好好吃饭耗费了非常多的时间和精力。

王女士的宝宝今年快三岁了,但每次到吃饭的时候都让人很伤神,不是要妈妈一口一口喂就是要吃零食,甚至在吃饭的时间段里哭闹着要看电视玩耍等。经过了一次又一次的劝说和打骂仍然无济于事,王女士感觉到非常无奈。

如果小孩不好好吃饭,可能引发的后果非常严重。

例如,孩子可能会时有时无的饥饿而感到懒散和疲惫,不会有动力去做更多的事情,还可能会由于食物摄入不足而营养不良,影响成长发育。

那么,作为父母来说,应该怎样改善孩子不好好吃饭的问题从而帮助孩子更健康成长呢?

一、了解清楚孩子不爱吃饭的原因对症下药

小孩子不乖乖吃饭的情况因人因时而异,父母应该了解清楚自己的孩子为什么拒绝吃饭。例如观看孩子是否吃东西不久肚子还不饿,还是周围的环境诱惑孩子无法安心吃饭,或是孩子身体不舒服没有食欲等。

只有了解清楚孩子为什么不乖乖吃饭的原因,才能对症下药进行改善和引导孩子安分进食。

二、制定规矩,提醒孩子按时吃饭否则逾时不候

小孩子总是充满精力活泼好动,似乎一刻也停不下来,更别说能坐着好好吃饭了。这时候,父母应该提前和孩子沟通制定好规矩和吃饭的时间,并告知孩子如果在规定的时间内不好好吃饭填饱肚子,过了时间之后就没有东西可以再吃了,需要挨饿等到下一个吃饭的时间。

相信经过沟通,孩子明白了吃饭的重要性,便自然逐渐学会乖乖吃饭了。

三、引导孩子将注意力放在吃饭上

小孩子的思维总是跳跃发散的,总是对自己感兴趣的东西和事情念念不忘,例如玩玩具或者看视频,因此他们在吃饭的时候往往很难集中注意力。

当吃饭的时候,应该避免开着电视机或者调低音量,否则会吸引孩子,而且还可以把玩具和手机都收拾好远离孩子的视野范围内,这样就能让孩子把注意力都集中在吃饭这件事上了。否则,就很容易导致孩子吃得过少或过多。

四、饭前让孩子少吃零食

好吃的零食是小孩子最喜爱的食物之一,而且每当吃起零食来很难自我控制。如果孩子在饭前吃的零食过多或者整天都随意吃零食,可能会导致孩子因为太饱而拒绝乖乖进食。

所以,父母应该提醒孩子在饭前的两三个小时内不要吃零食了,或者可以规定某段时间是零食时间只能在规定的时间内吃零食,还可以控制孩子吃零食的量。否则,如果孩子经常吃零食不仅会打乱家庭用餐时间,还会影响孩子的营养摄入。

如果发现孩子不爱吃饭是因为身体上不舒服一定要及时就医。食物滋养身体,健康的孩子不会不爱吃饭,相信以上所列几点能给父母一点启示,经过努力一定能让孩子爱上乖乖吃饭。