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睡眠质量关乎儿童健康,让孩子拥有充足的睡眠,每个家长都要做到

“望子成龙,望女成凤”,很多家长希望自己的孩子可以更加优秀,所以在孩子很小的时候,就报很多补习班。让孩子早早的上幼儿园,希望孩子能学到更多的知识,父母觉得这样是对孩子最好的教育。但过早的学习会给孩子带来太大的心理压力,这样会给孩子以后的学习和生活带来不好的影响。

有很多家长觉得孩子睡懒觉是在浪浪费时间,耽误学习,但实际却是与父母的想法截然相反,好的睡眠质量,可以给孩子的身心带来好的作用。

孩子拥有充足的睡眠

好的睡眠习惯,可以使孩子的免疫力增强,免疫系统会在孩子睡眠时进行自我完善和修复,所以充足的睡眠会保证孩子免疫功能的健康,可以让孩子少患病。让孩子少得病,这无疑是许多家长们的期望。

所以一定要让孩子在小时候就睡好,保证睡眠质量,而且拥有充足的睡眠,可以让孩子长个子,虽然个子和遗传有很大的关系,但是,充足的睡眠也可以让孩子身高长得更快。

充足的睡眠可以让孩子的心情更好,因为当睡眠不充足时,脑细胞就会缺氧也会减少。同时,孩子如果拥有充足的睡眠,可以让注意力集中,保证孩子的身体能量和活力,睡眠充足时,孩子活力消耗能量多,会认真快乐的去面对生活。

如果睡眠较少,孩子就会产生郁闷压抑的感觉,会给孩子在日常生活中带来一些心里问题,所以保证睡眠质量,对于孩子来说是相当重要的。父母不能为了让孩子补课,或者学习过多的知识,而忽略了孩子的睡眠质量,从而影响孩子身心健康的发展。

不能让孩子熬夜或者是早起

有的父母觉得早起或者晚起一个小时,并没有什么太大的影响,但实际上是错的,一定要保证好孩子的睡眠质量。父母要规定孩子睡觉与起床的时间,保证孩子睡眠时间充足。

在睡觉时,带领孩子一起睡觉,而不是让孩子去睡觉,而父母去干其他的事,这样不仅会影响孩子,还会让孩子产生厌烦的心理。

让孩子养成午睡的习惯,午睡对一个人来说特别重要,不需要睡太长时间,十几或者二十多分钟的时间,对于孩子来说也是非常管用的。

并且在孩子睡觉前,一定要让孩子保证拥有一个愉快放松的心情去睡觉,那样的话,孩子的睡眠质量才能得到保证,可以让孩子快速进入深度睡眠。

虽然每一位父母对孩子的期望很高,这些大家都可以理解,但是在管教孩子的同时,也要保证孩子身心都可以得到发展。不能为了让孩子过度的追求知识,从而忽略了孩子的身心健康,这样做不仅会让孩子对学习失去兴趣,也不利于孩子的身心发展。

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90后佛系父母,带娃睡觉照片走红,网友:父母是真爱,孩子是意外

随着二胎政策的开展,越来越多年轻夫妇开始计划要二胎,但随之而来的,也有很多父母犹豫不决。除了自身生活条件和家庭因素之外,很多人更担忧生了二胎后不能很好的照料两个小孩。比如,晚上睡觉问题,如果仅仅和一个小孩睡,会让另一个小孩深感冷落,但同时照料这两个小孩又很不便,害怕小孩的棉被被踢掉或从床上掉下去,因此整夜都在担忧,不能好好睡觉。

随着越来越多90后成为父母,心越来越大的情形也是有的:只要我睡得好,我不在乎小孩们睡得怎么样。这些也被称为“佛系父母”。

曾有一对佛系父母带娃睡觉的照片走红,他们自己被子盖得严严实实,与此产生鲜明对比的是,本该被照料的两个小孩却躺在躺边上,不仅没棉被,还只是穿着单薄的睡衣。不得不说,这两个小孩是“小天使”,即使他们的父母不谨慎照料他们,他们也不会哭,反而睡得很有味。

然而,看到这种佛系父母的行为,网民们纷纷表示难以理解:父母是真爱,小孩是意外?这符合遗传学规律吗?

​其实与父母睡在一起,是一件非常讲究的事,如果父母没能够掌握一定的技巧和方法,对孩子来说未必是好事。

那么父母和小孩在一起睡时到底有什么需要注意的事?

一、尽量不要选取小床。

如果床太小,父母和小孩睡在一起会很挤迫。如果父母一转身压到他们就不好了。

对于有小孩的大家庭来说,床越大越好。如果预算不够或换床不便,可选取购买床边婴儿床,或将婴儿床放到大床旁边,再卸下一边侧栏。

二、别让小孩一个人躺在床上

有很多媒体曾报道过,父母去洗手间或做饭时,他们会把小孩单独留在床上,这会造成意外。为了避免对孩子造成伤害,父母应当尽量不要把小孩一个人留在床上。如果实在没办法,也需要把一些柔软的东西在边上阻挡,防止孩子掉下去。

除此之外,父母也别在床上放太多柔软的东西,如衣物、毛绒玩具等。因为很小的小孩没有翻身的技能,如果睡时头被蒙上,也许会造成过热或呼吸困难。

三、父母不能抽烟和喝酒

据研究,和抽烟的人同睡对孩子身体有很大的影响,而饮酒也会让人睡得很深沉,也许会在不知情的情形之下翻到小孩身上。因此,如果父母选择和孩子睡,就绝对不能抽烟或饮酒。

孩子是父母的天使,父母是孩子的依靠,刚出生的孩子依赖父母是必然的。父母白天要上班,与孩子相处时间少,孩子心里或多或少有些寂寞孤单,所以他们会捉住每一分钟与父母在晚上共处。与孩子一起睡有助于强化父母和小孩间的联系,但孩子大一点之后,一般到了四岁,也需要和父母分房睡,以培养其独立性。

广大新手爸妈既要多陪伴孩子,也不能放任他们过多依赖自己哦~

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如何让新生儿正确入睡?学会这3种方法,让他一觉睡到大天亮

很多人都说生儿容易养儿难,估计对于很多新生儿来说,他们的睡眠问题就是很多宝妈的一大困扰。有些宝宝入睡非常容易,宝妈也不发愁,可是有些宝宝入睡却非常困难,半夜12点还在哭闹,中午一两点还在哈哈大笑不睡觉。

很多宝妈也是想了各种方法让孩子入睡,要么抱着孩子入睡,要么捏一捏孩子脖子,这样孩子也非常容易入睡,但是这两种方法对孩子的身体都会造成很大的伤害。

大家都知道对于刚出生的新生儿,他们的身体正处于快速发育期,成人的脊柱都会有四个生理弯曲,而新生儿却不是这样的。

新生儿的脊柱还非常柔软,如果给孩子脖子下面垫枕头,让孩子枕在父母的胳膊上睡觉,或者捏孩子的后颈部,这些都有可能给孩子的脊柱造成影响。所以孩子睡觉的时候,尽量让孩子趴在床上睡,或者让孩子侧睡都可以。

很多人喜欢把孩子抱在怀里晃悠着让孩子入睡,其实这种方法不可取。因为孩子的大脑发育还不完全,特别是孩子的卤门发育还没有完全闭合,如果抱着孩子晃悠,孩子的头部也会在父母晃悠的时候而晃悠,对孩子的大脑发育不好。

而且很多孩子都会非常依赖这种入睡方式,以后如果父母不这样抱着孩子入睡,孩子就会哭闹,这其实是一种恶性循环,宝妈自己累不说,而且对孩子的身体也不好。

那么到底该如何让孩子正确入睡呢?

第一、让宝宝获得足够的安全感。

新生儿在妈妈肚子里的时候,是被羊水完全包围着,宝宝就会感觉到非常安全,当宝宝来到这个世界上以后,如果没有安全感,他们就会处于一种紧张状态,入睡会非常困难。

此时建议宝妈或者家里的亲人将孩子抱着,或者轻轻的拍打孩子的背部让孩子入睡,让孩子体验到在妈妈肚子里的这种感觉。

第二、一定要注意宝宝的入睡姿势。

如果新生儿还特别小,还不会翻身,那么父母在孩子睡着以后,可以轻轻的帮助孩子侧卧睡觉,而且每次侧睡的时间不要太长,父母就给孩子变换方向,这样孩子肩部发育也不会造成影响,同时也能够避免呛奶。

第三、室内灯光不要太亮。

有实验证明,孩子在光亮的环境中要比在黑暗的环境中更难入睡,因为孩子的眼睛受到灯光的刺激,会使大脑处于兴奋状态,所以父母在孩子睡觉的时候,尽量把窗帘拉起来,这样就能够避免外面的光线照射进室内。

很多父母害怕孩子晚上在黑暗的环境中睡觉不安全,就给孩子留一盏小夜灯,其实孩子在这种睡眠环境下,睡觉会更加不安稳,会受到光线的干扰。要让孩子适应在黑暗中睡觉,在黑暗中孩子会更加容易进入深度睡眠,睡眠质量会大大提高,这样孩子白天和晚上也不容易闹觉。

要想孩子睡眠好,尽量不要抱着孩子睡觉,也不要随便捏孩子的脖颈,要给宝宝营造一个好的睡眠氛围,这样也能够提高宝宝的睡眠质量,宝妈也能有一个好的睡眠质量。

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孩子睡觉前,家长如果有这4个坏毛病,可能会限制他们长个子

在如今颜值当道的社会中,每个家长都希望自己的孩子,能够长得在人群中一眼就能辨别出来。尤其是身材高挑,长相帅气,一个个都有1米8的大个子,那带着出去,别人的家长只有羡慕嫉妒恨的份了。孩子的身高方面有优势,不管以后工作还是结婚,自然就能更胜一筹。
因此我们会看到很多家长都在想尽各种办法,让孩子变成大高个,不但会买回来很多的补品,还会让孩子去参加各种的运动,但是他们在此时却疏忽了长高个的一个最大秘诀,那就是睡眠的问题。
孩子个子高低,除了先天基因影响之外,还跟睡眠有很大的关系,因为在深度睡眠的状态中,大脑才会分泌出生长激素。生长激素分泌的越旺盛,孩子的个子也就长得越高,但是很多家庭在睡觉前有一些坏习惯,家长们一定要上心,如果不将这些坏毛病纠正,孩子的身高就可能会受到限制。
一、开着灯睡觉,会让睡眠变浅
在孩子刚生下来那一段时间,爸爸妈妈都是一个新手,他们也刚开始学习做父母,对于什么事情都没有经验。在夜晚,很多妈妈为了让孩子吃奶方便,也为了让孩子在醒来之后不感到害怕,这样就会在卧室中开着一个小夜灯。
但是这种开灯睡觉的习惯,会大大影响孩子的睡眠,继而会影响到他的身高。
试想一下,如果在强光的作用下,你即便再累再困,能不能深度的去睡眠呢?这就是人工光源给予大家的一种压力。如果这种压力长期存在,宝宝在这种环境下就会情绪不安,甚至翻来覆去的睡不着觉。
即便能够让他们睡去,也会影响睡眠的时间,时不时的就会惊醒。这样不能进入深睡眠,自然就不会让生长激素分泌旺盛,影响他的身高也是很正常的事情。
 
二、在孩子睡觉前,经常去批评他
晚上休息是一天工作学习的一个结束,今天吃饭吃的怎么样?在学校里的表现怎么样?家庭作业做的好不好?在睡觉前家长可能就会来给孩子算一笔总账。这种做法是不对的,睡觉前不要去批评孩子,批评的话语大家都知道,会影响心情,让他们处在一个伤心压抑,并且紧张的状态下,即使能够入眠,晚上也会噩梦连连,休息不好。
在孩子睡觉前,要给他一个宽松的环境,洗漱完之后可以给他们讲一个睡前故事,这样轻松的入睡才会休息的更好,长得更高。
三、睡觉前吃东西会影响消化系统
在老人眼里,“马儿不吃夜草不肥”,他们认为睡觉前让孩子吃点东西能增加营养,也能让孩子的个子长得更高。但是现在的科学养生却告诉大家晚饭不要吃的太多,否则可能对孩子的身高有影响,因为在睡前吃东西,这些食物就会让肠胃蠕动的时间延长很多。
人们在睡觉之后,如果想进入深睡眠的状态,身体的各个器官和机能也要休息,肠胃的蠕动自然就影响了孩子们夜间生长激素的分泌,对于身高的生长也会有很大的影响了。再者,睡前吃那么多的食物积攒到胃中,加重了肠胃的负担,有这样的习惯也会导致孩子消化不良。
四、孩子沉迷于电子产品,很难长高
如今的社会,科学技术发展的很快,手机、电视、iPad、电脑,已经成为我们生活中的必需品。当我们看到一两岁的孩子玩手机都玩的那么溜,也因此在小小年纪就沉迷于这些电子产品中了。
一部分父母为了让孩子能够早早的睡觉,就纵容他们去玩会手机,但是这样的行为是不可取的。手机这些电子产品不但有很高的辐射,而且对孩子大脑的发育也有影响。
大家试想一下,自己玩手机时是什么状态呢?是不是越来越兴奋?处于兴奋的状态中,大脑自然不能平稳的入睡,有这样的习惯,肯定会影响到孩子的身高发育。
孩子是家庭的未来,他的成长是非常重要的一件事情。家长不能想当然的只负责他们的衣食住行,还要注意到孩子未来成长发育方面的问题。想让他们一个个成为大高个,能够优秀的站在众人的面前,先审视一下自己有没有在睡觉前的这些坏习惯,有的话赶快改正吧。
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幼儿园通知取消午睡,家长分两派议论纷纷,老师:是为了孩子好

孩子到三岁就该上幼儿园了,虽然刚开始会哭哭闹闹,但是上了一段时间之后,他们逐渐就适应了这个节奏。每天能够开开心心的跟爸爸妈妈再见,背着小书包入园去。

大家都知道在幼儿园里吃完午饭之后会安排小朋友们去午休,利用一两个小时的午休时间,不但能够让孩子们得到放松和休息,还能够保证他们下午有着充足的精神,慢慢的也就养成了一个规律的生活习惯。但是最近一段时间,在网络上看到很多家长议论纷纷,因为有的幼儿园突然宣布将取消午睡。

对此家长的意见分成了两派,一部分认为,孩子的午睡是非常有必要的,因为他们正是在身体的猛涨期,自然就要保证充分的睡眠,不午睡下午可能就会没精神。另一部分家长认为,既然幼儿园会有这样的决定,肯定有幼儿园取消午睡的原因,因为幼儿园的教育大多都是从孩子的自身出发的。

关于午睡的问题,家长们也是议论的越来越激烈,幼儿园也对此事给了大家解释。

之所以要取消午睡,是因为有些班级的孩子他们的精力非常旺盛。即便中午吃了饭之后,一个个躺在了床上。但是很长时间也睡不着,而且孩子们也不喜欢上床睡觉,相互之间会偷偷的说话吵闹。这样一来,大家互相影响,想睡觉的孩子也睡不着,反而会因为强行的午睡,让孩子们有了一种排斥幼儿园的心理。因此幼儿园根据实际情况,选择了取消午睡的这个规定。

孩子们是否午睡,大人不要强行的去安排,要根据他实际的情况来做决定。有些孩子他们本身就精力旺盛,即便中午不午休,下午依然是精神抖擞的。

这样就可以让他们在午睡时间选择去做一些自己喜欢的事情,否则强硬的让他们去午睡,反而在睡觉起来一段时间里迷迷糊糊的,甚至会影响到晚上的睡觉,这就得不偿失了。

孩子本身从小就有午休的习惯或者在上午进行的大量的运动,消耗的体力比较多,那么中午就要适当的去休息,幼儿园可以为这一部分孩子提供床铺,到单独的一个静谧的地方去睡觉,这样玩耍的孩子就不会打扰到需要睡觉的孩子了。看来幼儿园这么做,并不是一时的兴起,而是在经过周密的安排和多天的观察之后才做出来的决定。

那么什么样的孩子需要睡午觉呢?睡午觉是不是孩子们必须的呢?那就要从以下两个方面去观察。

第一,看看他的精神状态如何

在观察孩子不睡午觉的情况下,他下午的学习状态和活动状态是不是依然的精神。如果下午孩子兴奋的在上课,并且跟小朋友在外面玩的不亦乐乎,在精神方面没有萎靡的现象,那么不睡午觉也没有什么,到了晚上还能早早的入睡。

但是有的孩子如果不睡午觉的话,下午可能就会哭闹不休,而且有些焦躁,这种情况就说明他的精力和身体方面受到了影响。那就需要在吃过午饭之后,适当的安排时间让他去午休。

第二,从孩子晚上的睡眠情况就能知道需不需要午休了

一般在幼儿园时期的孩子,他们睡眠的时间要保持在每天10个小时以上。所以晚上如果能睡好,中午他不想睡也没什么大事。

但是如果孩子晚上玩的时间比较晚,第二天起床也迷迷糊糊的,影响到了他的精神状态,那么中午就要适当的用午休来恢复元气,所以这个时候午睡就显得非常重要了。

孩子们的精力是非常旺盛的,如果他们实在不想午睡,家长也不必要太过于纠结。幼儿园是孩子们在幼年时期学习生活的地方,老师也会尽心尽力的照顾他们,即使有些做法家长认为不对,态度也不要太过激,换位思考一下你们也许就能理解了!

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家长在孩子睡觉前做这一件事,孩子智力能成倍发育

你会在孩子睡觉前和孩子聊天或者讲故事吗?如果你没有这种习惯,那么你可能需要看看这篇文章。

对于大多数上班族的父母而言,白天累死累活忙活了一整天,回到家就应该休息睡觉,放松放松,但放松的方式绝对不是和孩子聊天,因为和孩子聊天太折磨人了,你永远不知道孩子下一个问题是什么,也永远不知道和孩子聊天的尽头在哪里。

但是我们看一看在育儿方面比较成功的家庭,他们在教育孩子的时候都有一招,而里面最常用的也最常见的,就是晚上陪孩子说话或者给孩子讲睡前故事。那么讲睡前故事和陪孩子说话都有哪些好处呢?首先我们要知道,孩子在小时候最需要学习什么。

口语表达能力很显然是非常重要的,而晚上和孩子聊天显然是非常有效的选择。和孩子聊天能增进亲子关系,了解到孩子内心。

孩子并不像是成人,心里有什么事藏着掖着不说出来,有什么事情都会说,所以才会显得“口无遮拦”。正是孩子的这种“口无遮拦”,能让家长轻松了解到孩子内心的真实感受,并且,如果孩子在白天遇到了什么不开心的事情,家长可以通过聊天得知,及时帮孩子梳理负面情绪,让孩子心理更加健康。

其次最重要的,是对知识的渴望和想象力的培养,并且能有更宽广的眼界。想要做到这一点,讲故事就显得很搭配。

给孩子讲睡前故事,不仅能让孩子想象力得到培养,还能让孩子萌发对未知事物的渴望,渴望了解更多不知道的事情,而且经常听故事的孩子在思维方面也远超于同龄人,智力方面有更明显的提升,通过孩子的谈吐就可以看出孩子的与众不同。

如今育儿理念百花齐放,但人们最认可的方式只有那么几个,其中与孩子言语交流就是最久远也最深得人心的方式。可能家长一时片刻得不到想要的改变,但是经过长年累月的教育,孩子一定会有惊人之处!