老是担心孩子发育不好?宝妈这样做,才能帮助孩子健康成长

文 | 两口育儿

父母最操心的就是孩子的健康问题,很多时候看着自家小孩没别人家的小孩个子高、没别人家的小孩长得壮,就开始担心是不是自己家小孩发育的不好啊。其实,这样的担心完全是多余的,小孩之间都有一定的差异,大部分是基因原因,这属于先天因素,后天因素就是指出生后,孩子获取的营养是否有效的助力孩子的成长。今天,我们就谈一谈如何让孩子能够健康茁壮的成长。

老是担心孩子发育不好?宝妈这样做,才能帮助孩子健康成长
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小孩的成长过程一般都是指他身高、体重这些生理特征所发生的变化,家长操心的主要也是这些特征的变化。很多时候,家长不知道该从哪些方面帮助孩子健康成长。其实特别简单,家长朋友们只需要在孩子的日常生活中注意饮食的搭配和养成有规律生活的习惯,就能让孩子健康成长了呢。

孩子在成长过程中是需要不停的获取维生素和各种各样的微量元素来完成身体的发育。就比如:孩子长个子,就需要补充大量的钙,来强化自己的骨骼,而孩子摄取钙的途径就是从日常的饮食中来获取所需要的钙元素。

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家长就可以通过给孩子准备含钙的食物来帮助孩子补充钙元素,例如:海带,骨头汤,豆制品,坚果等…… 家长可能会觉得,这些食物每天都在吃,但是孩子的身高还是没有什么明显的变化,觉得单纯靠食物来补充微量元素没什么用。

其实,这样的想法是不对的,孩子每天摄入的微量元素本来就特别的少,单位都是按照毫克来计算的,孩子身体发育是日积月累的,是一个积累的过程。另外,我们的孩子每天活动都会消耗大量的蛋白质,氨基酸等营养物质,家长也要注意及时的为孩子补充蛋白质,才能够帮助孩子成长。

老是担心孩子发育不好?宝妈这样做,才能帮助孩子健康成长
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孩子在成长过程中是需要家长帮他建立一个适合他的生活习惯,这就要求家长经常要求孩子的饮食要规律,特别是不能在孩子晚上要睡觉的时候,还让孩子吃特别多东西。晚上睡觉的时候,是孩子长身体的过程,白天积累的微量元素和维生素都在这个时候被身体吸收。这个时候,过度的饮食会造成孩子身体的负担,对他的身体器官也是没好处的。

帮助孩子建立一个规范的饮食习惯并且给孩子提供最营养的饮食搭配,孩子一定会健康发育成长的。

我是 两口育儿,一名高级育婴师,在婴幼儿教育领域从业17年,幼儿园园长,同时我也是3个孩子的妈妈,如果遇到关于育儿问题可以留言告诉我,希望我的一些育儿经验可以帮到你。

你可能不知道,男女的生长黄金期不一样!区别很大!

文 | 两口育儿

每个父母于孩子的身高都抱着极大的希望,但在希望背后,大家都有一颗躁动的心,为什么这么说呢?其实也很简单,因为提及孩子身高问题,家长都觉得这种事情只能看基因,要不然就是看天命!实际上,想要让孩子长个,并没有那么难!关键是抓住孩子长个的黄金期,如果能抓住的话,长个不再是难题!

你可能不知道,男女的生长黄金期不一样!区别很大!
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说起生长黄金期的问题,部分父母可能听说过,但相信绝大多数父母都不知道男宝与女宝的长个黄金期还有区别!确实是如此,要知道,一般情况下,每个孩子都会经历两个生长黄金期,关键阶段分别分布在发育前与发育后,而且发育前后相隔时间要比你们想象中的要久。发育前的具体时间段内在孩子一岁以前,这点男宝女宝都差不多,而发育后的时间段则有所区别,女宝在10~12岁,男宝在12~14岁,大多数孩子在这个时间范围内会出现身高发育。

宝爸宝妈们可别小看这两个生长黄金期,尤其是发育后的黄金期,通常在这一阶段内,孩子每年能长8~10厘米,等到黄金期过了以后,生长速度便会趋于缓慢,尤其是女宝,她们的长个增幅会缩减为5厘米左右。但男宝的情况则会好很多,就算生长速度减慢,还是可以维持每年8厘米左右的增幅,且持续3~4年!

你可能不知道,男女的生长黄金期不一样!区别很大!
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但宝爸宝妈们要清楚,单是记住孩子的长个黄金期也没有用,如何充分利用他们的这一阶段才是最关键的!宝爸宝妈具体要这么做:
密切关注

宝爸宝妈平时一定要关注孩子的身高发育情况,以此来判断孩子是否有生长迟缓的情况,一旦发现孩子每年的增高情况不足5厘米,那就需要注意了,这时要带他们去医院检查,以针对进行解决!

保证孩子睡眠

想要促进孩子身高发育,生长素起着极大的作用,而孩子的生长素主要在孩子睡眠状态下分泌,所以家长平时要保证孩子的睡眠情况,包括睡眠时长与睡眠质量!

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饮食均衡

饮食对于身高的作用仅次于生长素,如果孩子有充足的生长素,但是没有营养的作用,孩子想长个也很困难!因此家长在这一阶段要给孩子提供适量的营养,这里需要记住,虽然补充营养很关键,但也不能给孩子补充过量营养,均衡适量即可!

你可能不知道,男女的生长黄金期不一样!区别很大!
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总之,男宝女宝的生长黄金期不一样,宝爸宝妈不仅要留意这一点,同时还要清楚如何把握孩子身高发育的黄金期,否则就会浪费了这一阶段!而且,如果错过了这两个黄金期,孩子以后想要长个可就困难了!

我是 两口育儿,一名高级育婴师,在婴幼儿教育领域从业17年,幼儿园园长,同时我也是3个孩子的妈妈,如果遇到关于育儿问题可以留言告诉我,希望我的一些育儿经验可以帮到你。

3类长身高又长智商的食物,孩子成长的必需品,宝妈必看

文 | 两口育儿 本文为原创文章,欢迎个人转载分享

孩子从出生开始,一般而言都是需要母乳喂养的,但长到四到六个月的时候,孩子身体里的铁元素就会短缺了,因为母乳所含有的铁元素是远远不能够满足孩子的需求的,必须通过摄入含有铁元素和其他维生素的辅食来满足孩子的生长需求,不然孩子就会出现咬人,时常哭闹不止的情况,影响孩子的生长发育。

3类长身高又长智商的食物,孩子成长的必需品,宝妈必看
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给孩子添加辅食也是一门大学问,这件事做好了,孩子长身高长智商,做不好就会错过了孩子的最佳生长期。刚开始的时候,不需要太复杂,对有营养的辅食,只需要一份最适合孩子的米粉,米粉易消化,对刚开始接触辅食的宝宝的肠胃而言是有着很大的好处的。对于选择辅食,许多爸妈是无从下手的,其实选择适合孩子的辅食并不是一件难事,主要有三类食物,爸妈们可以在这三类食物中选择适合孩子的辅食。

第一类:水果

3类长身高又长智商的食物,孩子成长的必需品,宝妈必看
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刚开始添加辅食的孩子还没有长齐牙齿,可以先从水果开始,水果富含维生素和微量元素,但需要注意的是,不同的水果所蕴含的营养是不同的,任何有营养的食物,都不应该长时间的食用,必须合理搭配,保持营养的平衡。针对孩子牙齿尚未完全发育,专家建议先选择肉质松软的水果,香蕉是不二之选,苹果和梨这种水果虽然营养价值很高,但是肉质相对较硬,并不适合这个阶段的孩子食用。

第二类:鱼类

3类长身高又长智商的食物,孩子成长的必需品,宝妈必看
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研究人员表明鱼肉对于孩子的智商发育的确是有着一定作用的,因为鱼肉富含蛋白质和锌等微量元素,这些营养物质能为孩子的生长发育提供源源不断的能量。但鱼肉本身携带着大量的鱼刺,制作起来非常困难,不少家长害怕出现意外,所以都不愿意给孩子添加鱼肉。如果对自己的技术不放心的话,其实可以购买经过专业人员制作好的鱼泥,这样给孩子吃起来会比较放心。

第三类:豆制品

3类长身高又长智商的食物,孩子成长的必需品,宝妈必看
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豆制品是孩子生活中不可缺少的营养品,鱼肉中含有大量的蛋白质,而豆制品中富含植物蛋白质,这两种蛋白质在孩子的生长过程是不可或缺的。植物蛋白质能有效地开发孩子的大脑,所以爸妈们可以在每天早上为孩子准备好一杯温热的豆浆,在饭菜中添加一道简单地豆腐脑,为孩子持续提供植物蛋白质。

这三类的食物并不是对立的,三类食物一类都不可缺少,相互搭配,才能维持膳食平衡,为孩子长身高长智商做出贡献,孩子拥有一个健康的身体!

我是 两口育儿,一名高级育婴师,在婴幼儿教育领域从业17年,幼儿园园长,同时我也是3个孩子的妈妈,如果遇到关于育儿问题可以留言告诉我,希望我的一些育儿经验可以帮到你。

想要让孩子有大高个,要注意在这2个时间点不能叫醒孩子

有一个孩子是早产的母亲,一直担心自己的孩子比别人家的要矮一头,所以经常带着孩子去一些妇幼保健院接受检查,希望以后孩子的身高不要因早产而受到影响。

但奇怪的是,虽然这位妈妈经常风雨无阻的带着孩子去妇幼保健院,可是孩子的身高迟迟不见成效。医生问了孩子平时作息情况,发现这里面都不存在什么问题,这到底是什么原因呢?小孩子本来长身体就很快,不至于半年过去三四厘米都没有涨啊!

想要让孩子有大高个,要注意在这2个时间点不能叫醒孩子
想要让孩子有大高个,要注意在这2个时间点不能叫醒孩子

孩子的妈妈也有些着急了,为了知道孩子是不是偷吃垃圾食品了,这位妈妈经常会看孩子都在做些什么。经过几天的观察,终于发现问题出在哪里了。原来,孩子虽然年纪不大,但很是精灵古怪,晚上详装睡觉,等大人离开了就翻起来找平板玩儿。

要知道,孩子晚上不按时睡觉对身体发育有很大的影响,更何况是在大半夜看平板,对眼睛也非常不利,很容易导致小小年纪就戴上眼镜,对以后的生活和运动都非常不便。

想要让孩子有大高个,要注意在这2个时间点不能叫醒孩子
想要让孩子有大高个,要注意在这2个时间点不能叫醒孩子

在孩子一天休息的过程中,分别有两个时间点需要格外注意,第一个时间点是晚上睡觉的时间,最好十点前就能进入睡眠,这样才能让身体得到舒缓,身体发育才能更好更快。第二个时间点是早晨六点,这个时间点不要叫醒孩子,虽然大人有可能已经醒来,但是孩子还需要休息,所以不要急着叫醒孩子,否则只会导致孩子身体发育受到限制。

想要让孩子有大高个,要注意在这2个时间点不能叫醒孩子
想要让孩子有大高个,要注意在这2个时间点不能叫醒孩子

孩子平时也不能一天到晚待在家里,除了在饮食方面要严格要求外,还要要求孩子多运动、多参加活动,因为通过锻炼身体能够让晚上睡得更好,而且也能促进骨骼发育,让身体越来越好。

家长除了想要孩子身高得到改善,除了一些我们都知道的应该注意的事项,在这两个时间点也要防止打扰孩子,否则只会妨碍孩子长个。