比吃钙片强10倍!这才是妈妈让娃长高变壮最好选择

众所周知,孩子的身高是由遗传和后天因素综合决定的,在遗传方面,父母是无能为力的。因此,很多妈妈就会在后天因素方面着重下功夫,最直观的一点,就是大多数妈妈会加强孩子的营养补充,让孩子有足够的营养物质,可以长着更强壮、更高一些。

在营养补充方面,一些妈妈会变着花样给孩子做好吃的,从孩子的食谱方面下功夫,但也有些妈妈,会从超市里买一些瓶瓶罐罐的补剂,用于日常孩子的营养补充。这两种方法,对孩子的营养补充都有帮助,但是相对后一种的方便、省事、针对性强,在孩子的日常饮食上下功夫,更有利于孩子的健康和营养补充。

对于给孩子补充营养,妈妈要注意食材的选择,多选一些优质的好食材,这才是孩子营养补充的基础。妈妈在食材的选择上,要优先选择新鲜的、自然生长的食材,如水果、深色蔬菜、谷物、鱼肉蛋类等。还有,给孩子吃的食物,以清淡为主,尽量不要有添加剂。

妈妈还要注意食物的加工和搭配,因为新鲜的营养价值高的食材,做不出一个好的口味,导致孩子不爱吃,随便扒拉几口就不吃了,同样也不利于孩子的营养补充。

有些父母,在孩子吃饭的时候,为了杜绝浪费,会让孩子将一碗饭全部吃完,或者是孩子将一个苹果咬了一口,父母就会要求他全部吃光,这从好的生活习惯的养成方面讲,父母这样做是特别正确的,但是从孩子的营养补充方面讲,却是不利于孩子的营养补充的。因为这样做,孩子的营养补充会过于单一,反而不利于孩子的营养补充。

给孩子的食物,父母要尽量做到多元化,即孩子食物,尽量做到“分量少一点、种类多一点”。可以通过多种食物的搭配,如“西红柿+牛肉”、“大米+青豆”,让食物看起来更加美味可口,同时也会让食物中的营养价值更加丰富多样,更有利于孩子的营养补充,让孩子能有一个更加均衡、全面、合理的营养获取,更有利于孩子身体发育和身高增长。

生长激素分泌多,宝宝才能猛长个,父母可要注意了

很多人说,夏季是孩子成长的黄金期,这可不是胡说八道,而是有一定科学依据的。中医讲“春生夏长”,这也说明夏季的却是孩子身高增长的关键期。一到夏季,父母可不要只顾吃瓜,而是多多关注孩子身高的增长,虽然孩子身高的增长,与遗传有很大关系,但后天因素也能起到很大作用。

孩子身高的增长,与孩子自身生长激素的分泌有很大关系。父母如果抓住孩子生长激素分泌的旺盛期,对孩子身高的增长可以起到事半功倍的作用。饮食、睡眠、运动等都有利于孩子生长激素的分泌,对这点父母要重视,抓住机会可以让孩子多长高几厘米。

孩子刚出身时,是能吃能睡,身体增长很快,买下的衣服没穿一段时间,就会显小而不能穿了。孩子在深度睡眠的时候,是生长激素分泌最旺盛的时候,在个时间段,父母保护好孩子的睡眠,可以促进孩子身体的增长。

在夏季的时候,孩子容易受蚊虫叮咬的影响,父母可以在孩子的床上安装蚊帐,让孩子免受蚊虫困扰,有一个好的睡眠。

虽然在任何时段,孩子的身体都会分泌生长激素,但是只有当孩子处于深度睡眠,他的生长激素分泌才最旺盛。若孩子在这个时间段不好好睡觉,父母要注意给孩子创造一个好的睡眠环境,不仅给孩子安装一个蚊帐,而且尽量给孩子创造一个较为昏暗的睡眠环境,再给孩子放一些摇篮曲等,帮助孩子快速进入睡眠状态。

夏季的时候,宝宝身高增长快,这个时候,父母就要注意孩子的营养补充,尤其是确保孩子钙元素的补充。钙是促进宝宝骨骼增长的关键元素,所以确保孩子钙的充足是保证骨骼健康发育的的关键,这也是促进孩子身高增长的关键。

除了保证足够的睡眠,记得给孩子补钙,父母还要让孩子多运动,多晒晒太阳,这二者对孩子身高的增长都很有帮助。

家长在孩子睡前不能做这3件事,否则孩子会长不高

现在市面上出现了一些帮助小孩长个儿的“神药”,其实这种药物对孩子长身体并没有什么作用,反而是药三分毒,没什么好处,坏处倒不少。有的孩子从小就长得慢,长大后在某个时间段却突然突飞猛进,长得飞快,就仿佛在一夜间长大似的。

男孩与女孩成长曲线是不同的,女孩子小时候要比男孩高一个头,甚至有些年龄大一两岁的男孩还没有比自己年纪小的女孩长大高,对于这种情况,家长们也不要太过担心,你要做的,是不要妨碍孩子成长便好。

为了不妨碍孩子成长,家长在睡前这3件事情可不能做,否则会严重影响孩子身高发育。

一、责骂孩子

有的家长喜欢秋后算账,有的家长喜欢饭前算账,还有的家长喜欢睡前算账。因为大人白天需要上班,晚上回来的迟,所以孩子如果惹了什么麻烦,只能在晚上回来再教育孩子。这种做法看上去对孩子没多大影响,最重要的是对孩子心理上的负面影响。当孩子在睡前受到责骂,会导致孩子带着负面情绪入睡,而这种负面情绪又会影响到孩子分泌生长激素,也就间接导致孩子生长发育受到了阻碍。

二、过于兴奋

孩子的精力是十分充沛的,有些孩子能闹到大半夜都不睡觉,家长瞌睡的要死,孩子却全然没有睡意,如果孩子错过了睡觉的黄金时间,而这段时间是最有利于生长发育的时间段,那么孩子身高也会受到阻碍。

造成孩子晚上精力旺盛的原因,一个是中午午觉睡的太久了,第二个是晚上活动太激烈,导致孩子难以入睡。所以建议家长控制孩子午睡时间,在睡前不要做能刺激大脑的活动,避免孩子长时间处在兴奋状态。

三、一杯奶

睡前一杯奶,十年没有腿。家长出于好意让孩子睡前喝奶,像补充钙物质让孩子长高,反倒因为这杯奶阻碍了孩子发育。晚上要吃少,一杯奶有可能导致孩子消化不良,给肠胃带来负担,睡眠质量也会下降,所以妨碍孩子生长发育也是必然的。

家长除了在平时让孩子饮食均衡外,也要加强孩子身体锻炼,因为白天锻炼的话晚上才会睡的更香。最主要的还是让孩子养成良好的睡眠习惯,这才是长高的不二良方。

有这3个迹象,孩子可能会停止长高,你的孩子有吗?

现在的家长或多或少都有着这样的烦恼和困惑:孩子好像停止长高了,都没有长高的迹象,孩子还不是很大,怎么就感觉要停止长高了呢?专家针对这些家长的烦恼,给出解释:很多孩子一般出现以下的这四个迹象,就证明孩子即将可能会停止长高,所以家长一定要倍加注意孩子有没有出现这些迹象,以便及时到医院咨询医生的意见,科学解决这些问题。好啦!由小编一起带领大家来看看专家所说的这三个迹象分别是什么!

第一迹象:孩子长高的速度与之前对比明显下降

孩子的生长速度是有规律的,总的趋势是身高不断增长,但每个时期的增长速度也是有着很大的差异的,在青春期里孩子长高的速度是最快的,但也意味着过了青春期孩子的身高便无法继续增高,除少数情况外。如果发现孩子某段时间生长速度明显下降的话,排除停止生长的可能,或许孩子身体是出现了某种问题,一定要及时就医。

第二迹象:孩子的身体开始发育,进入青春期的特征越来越明显

一旦孩子出现青春期特有的发育特征,总的来说,这是好事,孩子将会在未来这两三年内出现非常大的变化,但有利必定伴随着有弊,弊端就是如果家长和孩子把握不好这几年,基本上孩子就要面临着停止生长的悲惨现实。

第三迹象:肌肉组织开始出现轮廓,愈加有型

很多孩子在生长发育结束之前属于比较瘦的那种,身上的肉不会太多,家长一直督促孩子要多吃点,但家长口里的话变成:“你看看你,这一身肥肉,也不注意点节食……”那就证明孩子身上已经出现了很多肉,随着时间点的推移,孩子的肌肉开始变得结实,肌肉的线条和轮廓都出来了,这是孩子即将停止生长的信号。

当自己的孩子出现这些迹象时,父母千万不能大意了,再不抓住这最后的救命稻草,孩子一点长高的可能性都没有了。平时家长密切关注孩子的饮食习惯和作息习惯,合理地安排运动,注意保证充足的睡眠,这样孩子才能有效地长高!