老是担心孩子发育不好?宝妈这样做,才能帮助孩子健康成长

文 | 两口育儿

父母最操心的就是孩子的健康问题,很多时候看着自家小孩没别人家的小孩个子高、没别人家的小孩长得壮,就开始担心是不是自己家小孩发育的不好啊。其实,这样的担心完全是多余的,小孩之间都有一定的差异,大部分是基因原因,这属于先天因素,后天因素就是指出生后,孩子获取的营养是否有效的助力孩子的成长。今天,我们就谈一谈如何让孩子能够健康茁壮的成长。

老是担心孩子发育不好?宝妈这样做,才能帮助孩子健康成长
老是担心孩子发育不好?宝妈这样做,才能帮助孩子健康成长

小孩的成长过程一般都是指他身高、体重这些生理特征所发生的变化,家长操心的主要也是这些特征的变化。很多时候,家长不知道该从哪些方面帮助孩子健康成长。其实特别简单,家长朋友们只需要在孩子的日常生活中注意饮食的搭配和养成有规律生活的习惯,就能让孩子健康成长了呢。

孩子在成长过程中是需要不停的获取维生素和各种各样的微量元素来完成身体的发育。就比如:孩子长个子,就需要补充大量的钙,来强化自己的骨骼,而孩子摄取钙的途径就是从日常的饮食中来获取所需要的钙元素。

老是担心孩子发育不好?宝妈这样做,才能帮助孩子健康成长
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家长就可以通过给孩子准备含钙的食物来帮助孩子补充钙元素,例如:海带,骨头汤,豆制品,坚果等…… 家长可能会觉得,这些食物每天都在吃,但是孩子的身高还是没有什么明显的变化,觉得单纯靠食物来补充微量元素没什么用。

其实,这样的想法是不对的,孩子每天摄入的微量元素本来就特别的少,单位都是按照毫克来计算的,孩子身体发育是日积月累的,是一个积累的过程。另外,我们的孩子每天活动都会消耗大量的蛋白质,氨基酸等营养物质,家长也要注意及时的为孩子补充蛋白质,才能够帮助孩子成长。

老是担心孩子发育不好?宝妈这样做,才能帮助孩子健康成长
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孩子在成长过程中是需要家长帮他建立一个适合他的生活习惯,这就要求家长经常要求孩子的饮食要规律,特别是不能在孩子晚上要睡觉的时候,还让孩子吃特别多东西。晚上睡觉的时候,是孩子长身体的过程,白天积累的微量元素和维生素都在这个时候被身体吸收。这个时候,过度的饮食会造成孩子身体的负担,对他的身体器官也是没好处的。

帮助孩子建立一个规范的饮食习惯并且给孩子提供最营养的饮食搭配,孩子一定会健康发育成长的。

我是 两口育儿,一名高级育婴师,在婴幼儿教育领域从业17年,幼儿园园长,同时我也是3个孩子的妈妈,如果遇到关于育儿问题可以留言告诉我,希望我的一些育儿经验可以帮到你。

你可能不知道,男女的生长黄金期不一样!区别很大!

文 | 两口育儿

每个父母于孩子的身高都抱着极大的希望,但在希望背后,大家都有一颗躁动的心,为什么这么说呢?其实也很简单,因为提及孩子身高问题,家长都觉得这种事情只能看基因,要不然就是看天命!实际上,想要让孩子长个,并没有那么难!关键是抓住孩子长个的黄金期,如果能抓住的话,长个不再是难题!

你可能不知道,男女的生长黄金期不一样!区别很大!
你可能不知道,男女的生长黄金期不一样!区别很大!

说起生长黄金期的问题,部分父母可能听说过,但相信绝大多数父母都不知道男宝与女宝的长个黄金期还有区别!确实是如此,要知道,一般情况下,每个孩子都会经历两个生长黄金期,关键阶段分别分布在发育前与发育后,而且发育前后相隔时间要比你们想象中的要久。发育前的具体时间段内在孩子一岁以前,这点男宝女宝都差不多,而发育后的时间段则有所区别,女宝在10~12岁,男宝在12~14岁,大多数孩子在这个时间范围内会出现身高发育。

宝爸宝妈们可别小看这两个生长黄金期,尤其是发育后的黄金期,通常在这一阶段内,孩子每年能长8~10厘米,等到黄金期过了以后,生长速度便会趋于缓慢,尤其是女宝,她们的长个增幅会缩减为5厘米左右。但男宝的情况则会好很多,就算生长速度减慢,还是可以维持每年8厘米左右的增幅,且持续3~4年!

你可能不知道,男女的生长黄金期不一样!区别很大!
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但宝爸宝妈们要清楚,单是记住孩子的长个黄金期也没有用,如何充分利用他们的这一阶段才是最关键的!宝爸宝妈具体要这么做:
密切关注

宝爸宝妈平时一定要关注孩子的身高发育情况,以此来判断孩子是否有生长迟缓的情况,一旦发现孩子每年的增高情况不足5厘米,那就需要注意了,这时要带他们去医院检查,以针对进行解决!

保证孩子睡眠

想要促进孩子身高发育,生长素起着极大的作用,而孩子的生长素主要在孩子睡眠状态下分泌,所以家长平时要保证孩子的睡眠情况,包括睡眠时长与睡眠质量!

你可能不知道,男女的生长黄金期不一样!区别很大!
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饮食均衡

饮食对于身高的作用仅次于生长素,如果孩子有充足的生长素,但是没有营养的作用,孩子想长个也很困难!因此家长在这一阶段要给孩子提供适量的营养,这里需要记住,虽然补充营养很关键,但也不能给孩子补充过量营养,均衡适量即可!

你可能不知道,男女的生长黄金期不一样!区别很大!
你可能不知道,男女的生长黄金期不一样!区别很大!

总之,男宝女宝的生长黄金期不一样,宝爸宝妈不仅要留意这一点,同时还要清楚如何把握孩子身高发育的黄金期,否则就会浪费了这一阶段!而且,如果错过了这两个黄金期,孩子以后想要长个可就困难了!

我是 两口育儿,一名高级育婴师,在婴幼儿教育领域从业17年,幼儿园园长,同时我也是3个孩子的妈妈,如果遇到关于育儿问题可以留言告诉我,希望我的一些育儿经验可以帮到你。

这些东西不能让孩子经常吃,当心“病从口入”,变成多病体质

文 | 两口育儿 本文为原创文章,欢迎个人转载分享

孩子经常生病是每个家长都比较头疼的事情,带孩子去医院看病是一件很麻烦的事,哄孩子吃药也是一件难事。最关键的是,孩子经常吃药会导致免疫力下降,更容易生病,这些都是家长不愿意看到的。想要孩子有一个健康的身体,其实是一件很简单的事情,只要家长多注意孩子的饮食习惯并帮助孩子养成合理的饮食习惯,孩子的身体自然而然就会很健康,不容易生病啦。

这些东西不能让孩子经常吃,当心“病从口入”,变成多病体质
这些东西不能让孩子经常吃,当心“病从口入”,变成多病体质

夏天很多家长都不愿意让孩子吃过多的雪糕、喝过多的冷饮,是因为这些解暑食品对孩子的身体并没有好处并且刺激孩子肠胃,影响孩子肠胃的正常发育。饮料里面含有大量的食品添加剂严重影响孩子的心脏和器官发育,甚至有些饮料中所含的咖啡因会诱发心脏病。

大部分饮料中所含的碳酸成分会使孩子骨骼中的钙质流失,导致孩子长不高。所以在气温高的时候,家长可以煮淡竹叶水或是绿豆汤来作为解暑的饮品。

绿豆汤和竹叶水都能有效的消暑还能清理孩子内热,远比雪糕饮料这一类的解暑食品健康,并且还能促进孩子睡眠质量。

这些东西不能让孩子经常吃,当心“病从口入”,变成多病体质
这些东西不能让孩子经常吃,当心“病从口入”,变成多病体质

平时生活中,家长要更注意孩子的饮食健康,多在孩子的饮食中搭配蔬菜和水果。蔬菜中含有大量的维生素和人体所需的蛋白质,孩子缺乏维生素就容易生病,比如:缺少维生素D的孩子容易得软骨病、缺少维生素C的孩子视力会受到影响等等。

蔬菜中含有大量的粗纤维,能够促进孩子的肠管蠕动,有助于孩子的消化,水果中含有大量的微量元素,能够促进人体的新陈代新,帮助孩子身体良好的发育、调节身体内的酸碱平衡度和提升孩子的抗病能力。

这些东西不能让孩子经常吃,当心“病从口入”,变成多病体质
这些东西不能让孩子经常吃,当心“病从口入”,变成多病体质

不管是蔬菜还是水果都是天然的营养补品,其中富含大量的维生素是孩子成长过程中必不可少的“养分”,家长在照顾孩子饮食的时候一定要做到“荤素搭配,营养搭配”。

孩子的身体健康是每一位父母的期望,在孩子饮食上多花点心思就能预防孩子生病,并且能让孩子拥有一个健康的身体。大多时候,孩子生病都是因为“病从口入”,这就要求家长照顾孩子饮食方面要更加的用心,帮助孩子养成良好的饮食习惯,就不怕孩子“吃”出病来。

我是 两口育儿,一名高级育婴师,在婴幼儿教育领域从业17年,幼儿园园长,同时我也是3个孩子的妈妈,如果遇到关于育儿问题可以留言告诉我,希望我的一些育儿经验可以帮到你。