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7岁以下的孩子不宜服用固体药片

7岁以下的孩子不宜服用固体药片

随着现代人们对健康的倍加重视和关注,儿童如何用药、用药剂量、用药宜忌等皆成为人们热议的重点,家庭医生在线最近推出的一项《儿童安全用药调查》显示,高达53.5%的家长给7岁以下的小孩服用过颗粒药物,45%的家长会靠自己拿捏给小孩服药、执行“差不多主义”。

儿童不合理用药比率高达12%―32%

广州市妇女儿童医疗中心药学部主任药师何艳玲教授表示,我国儿童不合理用药高达12%―32%,在我国药品不良反应监测中,儿童对药品不良反应占12.9%,新生儿占24.4%,是成人的两倍。

那么儿童不合理用药为何严重?何艳玲教授介绍到,目前由于我国儿童用药品种剂型规格不全,90%的药品都没有儿童剂型和包装,在我国3500多种药 物制剂中,专供儿童使用的仅有60种。适合不同年龄儿童服用的药类品种少、规格少,剂型少,儿童用药市场完全不能满足儿童患者的需求。在全国4000多家 药品产家中,可以生产儿童药的仅约100多家,究其原因,儿童用药利润低,因而绝大部分商家都不愿生产。

另外,何艳玲教授指出,医院或药店中购买到的药品中,缺乏对儿童用药的安全性及有效方面资料说明。所以在人们现实生活中,有高达79%的药物是在没有获得儿童使用许可情况下,给儿童服用的。

7岁以下儿童不宜直接服用固体类药物

据家庭医生在线调查显示,53.5%的家长曾给7岁以下的小孩服用过颗粒、胶囊等固体制剂,何艳玲教授提出:“3岁以下儿童不能直接服用药片、胶囊 或颗粒等固体药物,7岁以下儿童建议也不能直接服用,许多家长缺乏儿童用药常识,直接对7岁以下儿童服用固体制剂容易导致误吸入肺部导致窒息,中国每年都 会出现很多这样的情况,往往一个鲜活的生命,几分钟就没有了。”

此外,何艳玲教授特别指出,部分药物对儿童的生长发育有着负面的影响,特别是婴幼儿时期极易发生消化功能紊乱,婴幼儿吞咽药片有困难,大多不愿服药,给药宜用液体制剂,注意色、香、味和给药方式。

新生儿需慎用外涂药

在新生儿用药的过程中,何艳玲教授建议,出生不久的新生儿,切忌用胶布、氧化锌药膏及中医药膏。在对患儿的皮肤用药或者消毒时,一般不使用刺激性强 的药物,如水杨酸、浓碘酊等,以免皮肤发生水泡、脱皮及腐蚀。另外,局部涂药面积不可过大,浓度不可过高,例如,硼酸,否则可能引起急性中毒。使用酒精过 后一定要让其挥发,否则也容易引起小孩中毒。

“差不多主义”不可轻易使用

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世界读书日 跟孩子一起做个快乐的读书人

世界读书日 跟孩子一起做个快乐的读书人

“世界读书日”的美丽传说

“世界读书日”全称“世界图书与版权日”,又译“世界图书日”,最初的创意来自于国际出版商协会。1995年正式确定每年4月23日为“世界图书与版权日”,1996年开始为第一个世界读书日,所以,2016年是第20个世界读书日。

1995年,联合国教科文组织宣布4月23日为“世界读书日”。选择4月23日的灵感来自于一个美丽的传说。4月23日是西班牙文豪塞万提斯的忌日,也是加泰罗尼亚地区大众节日“圣乔治节”。传说中勇士乔治屠龙救公主,并获得了公主回赠的礼物――一本书,象征着知识与力量。

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每到这一天,加泰罗尼亚的妇女们就给丈夫或男朋友赠送一本书,男人们则会回赠一枝玫瑰花。巧合的是,这天是著名作家塞万提斯、莎士比亚、维加3位著名文学大师的辞世纪念日,又是美国作家纳博科夫、法国作家莫里斯・德鲁昂、冰岛诺贝尔文学奖得主拉克斯内斯等多位文学家的生日。

巧合之外,则是人们对书籍的热爱和对阅读重要性的深层认识。主旋律都是一样的:无论是年老还是年轻,无论是贫穷还是富有,无论是患病还是健康,都能享受阅读的乐趣,都能尊重和感谢为人类文明作出巨大贡献的文学、文化、科学思想大师们。

这样的阅读问题 你也遇到过?

家长们都知道,读书可以提升一个人的修养和气质,拥有良好阅读习惯的人,会善于思考善于自省善于学习,并能自觉地认知和成长。但现实并不像我们想当然的那么美好。比如,微信群里有的妈妈会这样说

琳琳妈说:我常会给宝宝多买几本书,买得了一个心理安慰,因为我不知道这个阶段的宝宝适合读什么?因为他才一岁,也许根本不需要阅读。

斗牛妈说:读书日,我常去网上书城,把那些“强烈推荐”的儿童书,买回来一打,也许会有那么一本,他能喜欢。

我想这是很多妈妈的真实写照,儿童阅读的问题有很多,例如,宝宝多大适合阅读?电子书和纸质书,我该选哪种?各年龄段孩子读物怎么选?在世界读书日之际,小易妈请来了资深图书策划人、副编审,童趣出版社图书出版部副总编辑,孙蓓女士,为爸爸妈妈在线解读:如何让宝宝爱上阅读?

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以下是整理后的直播实录

孙蓓:先生们,女士们,各位爸爸妈妈,大家下午好!

很高兴有这个机会分享关于儿童图书和儿童阅读的一点儿个人经验和体会。希望对大家有一点儿帮助。我本人是英语专业出身,又是20年经验的图书出版人,但更重要的是我养育两个孩子的一手经验。今天的分享都是一手经验,可以放心讲的,有实例支撑的内容。我不会人云亦云,不会跟风。

我看了大家预留的问题,根据问题,我把今天的内容分三个部分来跟大家聊聊:一是亲子阅读,二是小学生自主性阅读,三是英语阅读。大家的时间宝贵,我就直入正题了。

儿童的阅读首先是一件美好而快乐的事。我们和孩子一起读书的日子将成为一生珍贵的回忆。对孩子来说,兴趣永远是最重要的,对家长来说,陪伴是最重要的,“一起读书”,为孩子做榜样,让家书香满溢。

孩子的阅读是分阶段的。大致分为四个阶段:玩儿书――亲子阅读――引导阅读――自主阅读玩儿书的阶段严格意义上不能算一个阅读阶段,但它是对阅读很有益的。

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这张表是我总结的个阅读阶段的大致特点。仅供参考。

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这张表是按年龄段描述的儿童阅读行为的特点。只是大致的。孩子之间差异之大常常超乎想象。

下面就一个阶段一个阶段的跟大家说说一些基本的需要注意的点。

 玩儿书

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lucia:宝宝应该多大开始阅读呢?

孙蓓:孩子从半岁左右就可以开始玩儿书,爸爸妈妈可以给他朗读故事的时间甚至可以更早。这么小的时候,孩子对书只是好奇,但也是好的。孩子不认识字,但可以看图,不能完全听懂,但可以从爸爸妈妈的语气、表情、动作了解一些内容,也是很好的了解书为何物的过程。

石头妈:一岁半以下的孩子有必要给他买书吗?因为一直在撕,根本不看。

孙蓓:孩子撕书原因可能有两个:一是他在以自己的方式去了解书为何物,这恰恰是孩子最早接触到书的时候的一种探索行为。在没有家长解释或家长的解释孩子没理解的情况下,他在自由地“研究”手里的这个东西。能不能翻?能不能撕?味道怎样?是否赏心悦目?

二是他知道书是用来看的,但他的动作掌握不好,不是有意的,本来想看书,但还是把书撕了。

作为家长,如果您想让孩子爱上书,建议给他买些结实的不怕撕的书看。其实撕了也没关系。哪个孩子小时候不得撕几本书呢?这是认识书的过程,其实蛮可爱的阶段。书撕了,可以粘起来接着看。

大闹天宫:2岁的孩子适合看什么书哇?给他看带一点情节的,好像还是不太懂。

孙蓓:0-2岁其实是建立对书的美好印象的好时期。建议大家读故事给孩子听。读的时候要绘声绘色,语气声音夸张一点儿,加上动作和表情。这样孩子会觉得书非常好玩儿,渐渐的,他就会主动要求爸爸妈妈读故事给他听。时间长了,孩子就会拿起书来,学着爸爸妈妈的样子一页一页翻着,嘴里念念有词。有些孩子喜欢反复听爸爸妈妈读同一个故事,到后来故事和书上的图已经烂熟于心,于是家长会看到神奇的一幕:不识字的小宝儿居然可以用手指着书上的字一字不差地“读”出来。这就是最早的阅读启蒙,是非常好的阅读体验。

上面这段话也许侧面回答了大闹天宫的问题。2岁的孩子无法真正的一个人看书,但是有可能在家长大量读书给他之后产生对书的兴趣。

我个人推荐几套0-2岁孩子可以看的书。这几套都是我和孩子们一起看过的书,也是周围朋友、阅读专家共同赞誉的口碑好书。它们都是小开本,很结实,厚纸或卡板纸,不是很怕撕,都是专门为0-2岁孩子创作出版的:

《米菲绘本》

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在全球,米菲享有“孩子的第一本图画书”的美誉。著名阅读推广人阿甲老师超爱米菲,日本图画书界泰斗松居直先生也非常喜欢米菲。

另一套是《小熊宝宝绘本》

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这套书充满童趣,符合0-2孩子的阅读水平和审美情趣。

还有一套是《小快活卡由幼儿逆反期行为管理贴心故事》

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这套书特别适合2左右的孩子读,因为这个时期大多在经历所谓的幼儿逆反期,这个时期孩子有了自己的小主意,喜欢说“不”,而这套贴心的小书巧妙地引导孩子快乐地享受成长的过程。

卡由是个很大的品牌,书很多。这套翻翻书也适合0-2的孩子。

《小快活卡由上下左右翻翻书》

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《噼里啪啦系列》是有趣的翻翻书,很好玩。

《噼里啪啦系列》

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这套书讲的都是幼儿日常生活的趣事,宝宝读起来很亲切。

大家还可以买同品牌的其他书,都是同年龄段的。比如米菲,除了绘本有30本之多,另外还有非常好看的双语故事、早教贴纸书等等。

 亲子阅读

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说到这儿,已经进入了亲子阅读。亲子阅读的基本模式是家长读给孩子听。

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资深图书策划人 孙蓓

在这里想特别强调两点:

第一,亲子阅读与孩子自主阅读是两个不同的概念。亲子阅读由于朗读者是家长,所以文字的难度可以很高,孩子不需要自己会读,只要能听懂就可以了。但是在孩子5岁左右的时候,他要自己读书了,那么阅读的文字反倒要挑选文字简单易懂的。

第二,亲子阅读要按自己的孩子的兴趣选书,不拘一格,不拘形式。比如睡前故事这件事儿。说起它,大家眼前会浮现出一副怎样的画面:一位妈妈坐在沙发上,一手把孩子搂着怀中,另一只手捧着一本绘本,妈妈念着,孩子看着书,好温馨。但是,据我所知,这不是大部分中国家庭分享睡前故事的场面。我家两个孩子,老大喜欢听我瞎编的睡前故事,纯原创,坚决拒绝任何书上的故事。老二喜欢听我念全是字的原著,《格林童话全集》、《安徒生童话全集》念了很多个晚上,还念了一段时间《神奇校车》,坚决拒绝《猜猜我有多爱你》之类温情绘本。

西伯利亚的寒流说:老师推荐个适合4岁孩子看的百科绘本系列呗。

孙蓓:《小熊维尼我的第一套百科全书》是一套专门为3-5岁孩子创作的低幼百科。里面讲了很多小动物宝宝的事情,有可爱的动物宝宝图片。我家孩子上学前主要看这个,另外到五六岁时迷上了《神奇校车》。《神奇校车》是小学低年级读的,但五六岁孩子有不少也迷它,自己看不懂,会缠着家长念给他们。

牛牛:我家宝宝最近爱上pad了,再不看书了,怎么办?

孙蓓:关于pad,必须说,要有规矩,有节制。我家老二曾有一段时间用pad玩儿上了小网游,我的办法很简单,把pad交给姐姐管理,每天只有听写单词是可以拿给老二用,其他时间收起来。很快老二的习惯没有了。存在里面的小游戏开始时候舍不得删,但因为不能玩儿,后来兴趣也就不在那儿了,最后删了。

说好的规矩不能变。这是管孩子的秘诀。当然,家长要以理服人,不用大喊大叫。微笑面对,但规矩绝不能改。

 自主阅读

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737295531:曹文轩得了安徒生童话奖,为什么还是不能唤起家长对咱们国产童书,儿童文学的激情?总觉得国产童话不如北欧,日本的童话好看,故事性不强,总觉得在通过故事讲道理。

孙蓓:下面就这个问题进入自主阅读阶段。所谓自主阅读,就是孩子可以独立地、流畅地阅读图书,字词已经不再是障碍了。这时候家长要做的主要是引导孩子读精品,读好书。

曹文轩老师的书是中国儿童文学中的精品,这一点在中国的文学界、出版界、语文教学界早有公认。各小学常常推荐孩子们读曹老师的书。曹文轩老师的书是真正的文学经典,深意无限,成人看起来都很喜欢。个人认为要到小学高年级看比较合适。

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儿童文学作家曹文轩

tanglier:曹文轩的草房子看了,对于我家二年级的有点难懂,还有流行的查理九世也不喜欢。

孙蓓:《查理九世》相反,成人看如同嚼蜡,孩子不喜欢也不是坏事。二年级可以看的书已经很多。推荐沈石溪老师的动物小说。个人认为沈石溪老师的作品在文学水平上仅次于曹文轩,但比曹文轩容易懂,适合二三四年级的孩子。我家老二是沈石溪迷。

tanglier:闺女说想学地质学,有什么适合8岁看的?

孙蓓:这样的孩子的阅读取向偏科普。推荐看《神奇校车》、DK儿童百科。里面都有地质方面的分册。科普书还可到当当网同名项下找,好书很多。

737295531:没有好童诗!希望孙副总编能帮我们出这类的高品质童诗。

孙蓓:推荐金波老师的童诗!我家大女儿上小学时最爱金波老师的《乌丢丢的奇遇》。对了,这本书是儿童文学经典中的经典,可与曹文轩的代表作媲美。优美的故事中穿插大量十四行诗!我大女儿都能背下来。

hongda:宝宝看动漫书,带字儿的书都不爱看了,该怎么办?

孙蓓:这个问题,办法同pad。但是动漫书不都是没字的,有的书很棒。比如《我的第一套科学漫画书》。

 英文书

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737295531:英文绘本怎么读?读英文时,我感觉孩子注意力不太集中。会不会是我读的不好,孩子不爱听?

孙蓓:现在说说英文书。英文绘本孩子听不懂,当然不会喜欢。所以要从最简单的分级读物开始英文阅读。开始的时候,由于词汇有限,只能看分级读物,而分级读物由于词汇简单,故事情节也就简单了。这种情况下,需要鼓励、鞭策。过来语言关之后,读英文书就和读中文书一样有趣了。

网友4cc:学话前语种要单一? 应该让孩子从多大月龄开始接触英文呢?

孙蓓:开始学英文最好的时间是4岁。太早了会影响母语表达。这是脑科学方面专家告诉我的,陈琳教授也这样说,也是我家两个孩子的经历证明的。

网友47c:4周岁已有英语学习兴趣的宝宝该如何启蒙、引导?

孙蓓:听说读写都可以上,以听说读为主,营造英语学习家庭氛围。全家一起说最有效。图书封面推荐《培生分级读物》、《米菲双语绘本》、《卡由日常英语300句》。

《卡由日常英语300句》

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孙蓓:开始的时候可以买单词书,好看有趣的那种。《跟托马斯一起学英语》《跟小火车一起学单词》等。

《跟托马斯一起学英语》

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kanatachina:电子书,从几岁开始看比较好一点?

孙蓓:有同样好的纸质书,就不要看电子书。电子书在全球范围内主要是成人看的。

kindle是主要的阅读器,而彩色的kindle还不普及。儿童书在画面、开本、纸的材质方面变化很多,这些变化也直接与书的表达有关,都是电子阅读器给不了的体验。

dsjjes:小孩4岁,经常问为什么,可不是每个问题家长都会回答,但又不想灭了小孩求知的欲望,4岁看十万个为什么可以吗?

孙蓓:4岁当然有很多问题,这是爱动脑筋的表现,非常好。《十万个为什么》讲的科学原理比较复杂,家长要帮忙简化,解释成孩子能懂的知识。也可以带着问题去找书,不一定是这套书。科普书好书有很多的。

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孩子上兴趣班要遵守3原则

孩子上兴趣班要遵守3原则

现如今,兴趣班、学习班越来越多,五花八门。轮滑、手工、美术、足球、跆拳道、书法、舞蹈、钢琴等课程应有尽有。许多妈妈很想送孩子学本领,表现得趋之若鹜,可到底选哪些兴趣班?参加几个最为合适?平时参加了,双休日还要参加吗?种种问题让妈妈们困惑、头疼。根据以往经验,送孩子上兴趣班,可能 会出现各种各样的问题。因此其中有三个要素,几乎所有的父母应遵循。

原则一:切忌为了攀比选择兴趣学习班

案例:选择兴趣班的复杂心思

明明今年上中班,一开学老师让孩子父母选择兴趣班。明明爸爸惊讶了,一至五每天下午都有兴趣班。身为电脑高级工程师的他,心想:我小时候也没参加过这么多兴趣班,也一样读书、一样工作。说实话,他一个都不想选!

第二天,明明爸爸送儿子上学时,看到班级里其他小朋友都选了3、4门课,甚至还有5门全选的。更有家长表示:“老师让报英语班的孩子进教室, 让没报的孩子在外面吹风,太不合理了!”不报班的孩子被老师晾在一边,区别对待。明明爸爸为难了:如果不选,不是会让老师觉得丢面子?人家都选了,我儿子 不选,会不会将来落后了?难道如今儿童教育和自己那个年代真的不同了?回想起自己儿时年代,每天放学回家后在弄堂里滚铁环、丢沙包、捉迷藏,不禁感叹:现 在的孩子真的少了一份自由和空间……再三决定,明明爸爸选了三门课:围棋、思维训练和美术。

其实,选兴趣课没必要攀比。如果父母都抱着攀比的心态,只会水涨船高,将来受苦的是孩子自己。兴趣课,最好从孩子兴趣和个性特征出发,上课不是 让孩子死板地听,而是把专业知识和孩子能了解的生活常识联系起来,增加趣味性和实用性。在兴趣班的学习过程中,让孩子获得人格全面发展,提高学习能力和交 往能力。

原则二:凭兴趣学习,兴趣课不是必修课

案例:宝宝上兴趣班总是大哭小叫的

军军妈妈回忆说,两年前,她抱着一岁多还未能独立行走的军军去小区花园,途中军军见邻家小朋友手里拿着一个红色的球,就执意要那球。妈妈无奈, 只得带他去商店买了一个。军军可喜欢球了,常与球形影不离,就连吃饭、睡觉,都要把球放在身旁。军军妈妈说,说来也怪,自从有了这个球,军军不仅很快学会 了走路,还特别喜欢踢球,弄得家里的墙壁上都是他的“杰作”,至今,球已换了两三个。去年,我给已三岁的军军报了个围棋班,可军军就是不乐意,每逢去训练 时,总是大哭小叫的。

作为有长远眼光的父母,不妨让孩子按照他固有的个性来发展自己。这样他不仅享受快乐,也省却了父母的操心。更重要的是,他还能做出一些成绩来。

同样,别忘了家庭和外界环境都是孩子学习成长的场所。虽然有些父母没有给孩子报学习班、强化训练班,但如果孩子很喜欢画画,就在家里布置画板鼓 励孩子自由画画,一有时间他就带儿子去郊游,尤其是到大自然中去,让他自己去观察体会,让他按自己的喜好去画。给孩子营造宽松的成长环境和发展自己兴趣的 条件,这正是家庭应该做到的,专业的兴趣班、学习班是选择之一,父母不要忘记家庭教育和环境影响的作用。

事实上,很多父母都是为了自己的面子,为了满足自己的虚荣心,才让孩子学这、学那,这个很没必要。

原则三:孩子要放弃兴趣班未尝不可

案例:孩子想放弃兴趣班

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我国7岁以下城乡儿童 体重均超世卫组织标准

我国7岁以下城乡儿童 体重均超世卫组织标准

国家卫计委昨天在例行发布会上公布第五次儿童体格发育调查结果。2015年,我国7岁以下城乡男童、女童的身高差已缩小至0.6厘米以下,我国儿童体格发育水平超过世卫组织颁布的儿童生长标准,但仍存在部分农村儿童生长迟缓、城市儿童超重和肥胖问题。

儿童体格发育调查可以反映儿童健康和营养状况。自1975年起,原卫生部每隔10年对北京、哈尔滨、西安、上海、南京、武汉、福州、广州、昆明9个城市及其郊区农村的儿童,开展一次儿童体格发育调查。2015年,国家卫计委开展了第五次调查,涉及9个城市7岁以下健康儿童161774人,共分22个年龄组。

调查结果显示,十年来,我国九市7岁以下儿童的体格发育水平均有提高。以5至5.5岁年龄组为例,2015年男童平均体重、身高分别为20.17公斤、113.6厘米,较10年前分别增长0.99公斤、1.7厘米;女童平均体重、身高分别为19.29公斤、112.5厘米,较10年前分别增长0.89公斤、1.8厘米。

1975年到2015年,城乡儿童身高、体重的差别逐渐缩小。以4至5岁年龄组为例,男童身高的城乡差由4厘米缩小到0.6厘米,女童由4.3厘米缩小到0.4厘米。

国家卫计委有关负责人介绍,接受调查的7岁以下儿童体格发育平均水平已明显超过世卫组织颁布的儿童成长标准。其中,城区儿童体重超过0.1至1.2公斤,身高超出0.5至2.1厘米;农村儿童体重超出0.3至0.9公斤,身高超出0.3至2.1厘米。

我国7岁以下城乡儿童 体重均超世卫组织标准

中国成为第二“肥胖国”

很多中国的父母认为儿童肥胖不要紧,特别是刚出生的时候,以胖为荣,结果错过了最佳控制儿童肥胖的时机。

“小胖墩”虽然看上去很可爱,但是烦恼多,危害大,不仅会影响小孩的日常生活,还会引起各种疾病,特别是肥胖引发的脂肪肝,和乙肝一样会引发肝癌哦。

爱孩子,就要给他健康的未来,快来帮助他们控制体重和减肥吧。

肥胖儿童脂肪肝预防

婴儿期:不要将孩子长时间抱在手中,每天可给孩子做被动操。

5-6个月后:训练孩子在成人腿上自动跳跃,之后让孩子开始独坐、爬和扶走。

幼儿期:让孩子独走、跑、跳玩游戏。

学龄期和青少年:一周中多数天有30-60分钟的体力活动或运动。

久坐的行为和看电视、玩游戏会减少热能的消耗,同时又会增加饮料、零食的摄入,这类活动主张每天不超过2小时。

总之,儿童肥胖的预防是以家庭为基础,家长的营养知识、日常生活安排和共同参与对儿童肥胖有重要影响。家长应了解肥胖的危害和预防常识,在肥胖的多发年龄婴儿期、5-8岁和青少年期采取措施进行预防,效果会更佳。

孩子胖起来该怎么减?

一、恰当运动

正值发育期的孩子,减肥的重点应放在增加能量的消耗方面,要将运动自然地融入在生活中,让小孩能愉快地进行各种减肥运动。

引导儿童做减肥运动应注意以下事项:

1.鼓励而不讽刺。小孩幼小的心灵很敏感,他们需要被尊重,需要有安全感。父母在陪小孩减肥的期间,切忌用讽刺的口吻,使用“激将法”。如此就算真的减肥成功,也会造成不良的后果,应将道理和治疗方案耐心而详细地告诉孩子,以得到他们的密切配合。

2.运动要具有趣味性,使小孩在愉快的心情下进行。小孩对减肥的要求不高,所以要小孩能心甘情愿地做运动,就要以趣味游戏为导向,且运动的强度不要造成孩子呼吸过分急促,产生挫折失败之感。最好让小孩在温馨、有安全感的气氛下进行活动。

3.让小孩增加身体活动的机会,减少静态生活方式。如果家庭空间够大,可在家设计一些方便运动的器材及活动的环境,也可利用周未假日举办家庭郊游、登山活动,让孩子由习惯运动进而喜欢运动。

4.运动量以适度为宜。运动减肥要规律持续地进行,不可因求速效而在短时间内从事过量的运动,以免造成肌肉骨骼的酸痛,使儿童因不适而加以排斥。在各种运动疗法项目中,可以偏重一些以不变足为支撑点的内容,如坐着和躺着做操、游泳、乒乓球、踢毽子、骑自行车、溜冰、散步、快走、划船、伸展操、健身操等。最好能为小孩拟定一个综合的锻炼计划。

二、合理的饮食

合理的营养是预防和治疗肥胖的基本要素,应避免高糖、高脂肪及高热量的饮食,不要吃零食,且要坚持运动。不要依赖药物,更不能滥用减肥药物。

1.维持均衡营养。只要每天吃到两小碟蔬菜、两份水果、三小汤匙植物油、约120克肉蛋加上三碗米饭,并将这些食物平均分配到三餐,就能达到营养均衡。

2.多食糙米、胚芽米、且在饥饿时宜食用热量低又具饱足感的食物,如稀饭。

3.烹调宜清淡,不可太咸,多用水煮、清蒸、清炒及凉拌法做菜,且以植物油为主要食用油。

4.让肥胖儿养成细嚼慢咽习惯,如此可因吃得慢而吃得较少。

5.让孩子吃饭前先喝汤,如此可减少食量。再将其该吃、可吃的份量置于专用的盘中,这样做比较容易控制食量。

6.让孩子吃完饭再看电视,以免一边看书或电视,而在无意中饮食过量。

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心理专家:产后坐月子 婆媳这样做才能和睦相处

心理专家:产后坐月子 婆媳这样做才能和睦相处
阿达丽

坐月子是最考验婆媳关系的时期,处理不好,甚至会家庭决裂。3月16日,网易亲子特别邀请了心理专家、晨帆心理中心主任阿达丽做客直播间,跟大家聊聊产后坐月子婆媳相处那些事儿。

月子里,一切以宝宝健康、产妇情绪平稳为原则

关于坐月子期间家人如何相处,阿达丽做了一个小小的总结:

1、月子里,一切以宝宝优先为原则;

2、月子里,一切以产妇的情绪平稳为原则;

3、分清楚哪些是情绪,哪些是问题,情绪宣泄了就好了,问题就需要家中第三方即老公出面尝试解决;

4、实在解决不了的问题,可以先放一放,因为月子里,还是第一条和第二条重要。

明确当下面临的主要问题

1、HUA到不得了:想问问这位专家,有没有小孩?有没有过婆婆照顾月子的经历?如果有,是怎么相处的?

阿达丽:本人有孩子,月子里婆婆是辅助,请了一个月嫂帮忙,因为婆婆年龄大了,怕她吃不消。

怎么相处的呢?其实也没有怎么刻意去相处,我婆婆也是农村的,主要就是生活习惯和经验的不同会导致很多问题。但是当时我的处理方式就是考虑当下的主要问题是什么

每每懊恼或者有不如意时我就想:嗯,当下最重要的问题就是我的(妈妈的)情绪状态和宝宝的食粮问题,于是其他的问题我就自动忽略,不去计较。就这么度过的。

2、网友376d:回想坐月子的时候,婆婆一天给我做三顿饭,每次都是鸡蛋(全是煮鸡蛋)、馒头,我都要吃吐了。我跟婆婆说想吃一些骨头汤,婆婆要么当作没听见,要么就说坐月子不能吃这些,我无语。。。

阿达丽:话说,估计婆婆只会做这几种饭,还有,她老人家在照顾你时,想起了自己坐月子时的悲惨经历,那时候,她多么想吃点鸡蛋啊,可是每次……其实,我不是在开玩笑,因为任何人都有权利在某种场景下回忆自己的过往。

所以媳妇们在这样的时候,要想一个问题,那就是在当下你的目的是什么?吃到想吃的,对么?那就想办法解决,哪怕是一顿。解决的办法很多很多,老公是一种,各种外卖是一种,然后很温柔的告诉婆婆,妈,今天您就别做饭了,休息一下吧。

这里插点题外话,有人做过中西方文化与人们思维方式的区别,西方人有了问题,直接考虑的是如何解决问题,是走直线;而我们在问题发生时,会掺和进去自己的情绪,别人为什么如此的揣测、其他人怎么想的顾虑,于是绕来绕去,陷入乱麻之中,早就忘记了自己最早要干嘛的~

儿媳不要一位忍让 明确自己享有的权利

1、哼哼:婆婆很固执,各种事情都要按照她的经验来,刚出生就给孩子垫很高的枕头,还要绑蜡烛包,我说育儿书上说不能这么弄,她说书上瞎说。我又拉她去问医生,医生也说不行,她又说医生瞎说。面对这样的婆婆,我能怎么办?!

阿达丽:你和婆婆一直处在控制与反控制的权力争斗之中,这样下去,倒霉的是宝贝。

请记住两点:婆婆是老人,改变其一生的观念是非常不可能的,不要把自己的能量放在想让她说“媳妇,你说的对”上;其次,孩子是你的,你是孩子的妈妈,你有权利决定与孩子相关的任何事情。明确了这两点后,如何应对的方法你就会很轻松的想出来。

2、柳月er:呵呵,坐月子,我公婆和小姑子都来了,我小姑子还带着她儿子。从此,我家完全不是我家了,人家完全把我家当成了自己家。天天说是来照顾我,其实他们都在那儿吃喝玩,压根不顾忌我这个女主人的想法。

阿达丽:可见这个家庭对你生孩子的重视程度,都来庆祝了从而欢聚一下。感觉到第一你家肯定挺大的,这要是北京打工的小两口,老家人肯定不敢这么来的;第二你们两口子肯定经济条件上不错。呵呵,我这么调侃一下你别生气哈~

下面说正经的别人不顾及你的想法,主要原因就是你没有发出信息,或者你发出的不是有效信息。如果你想让他们撤,就必须直接表达你的意思,别顾虑太多,怕得罪人;你若做不到,那么就尽量发挥他们的优势,来弥补劣势。比如,既然是以帮忙的理由来的,你就大大方方的给小姑子什么的布置每天的任务,尽量让自己在生活的各类事件中少操心些,悠闲些;如果这些也做不到,那就只能是自己内心力量太不足了,唯一能做的就是去论坛上说说吧,缓解下心情。

再补充一点,其实家里人多,从宝贝发展的角度而言,也是有利的方面。

3、sunshine:其实吧,我早就知道跟婆婆有矛盾是必然的,特别是坐月子的时候。但是,最让人伤心的老公的态度。婆婆说什么做什么,老公都说是对的,天天要我忍让、懂事,难道我就该受着吗?

阿达丽:肯定不能受着啊~你这样的心情会影响宝宝的口粮的,积极一些,想想有没有什么办法。和老公交流一下吧,他这样的态度不是月子里对妈妈才这样,肯定是过去都这样的。想想你的底线和最不能容忍的事情,别太多,就想2、3个,明确的告诉老公,当然注意语气要温和,态度要坚定,同时也给他普及一下母乳喂养方面的知识,比如产妇的奶水和什么有关,奶水的质量和什么有关等。

4、ogm9zsz6ffe30c5f770fc7bff108664d0d5e04f7ec:婆婆强硬让吃他家乡的催乳餐,但是我不想吃,怎么办?

阿达丽:呵呵,我觉得你可以尝试一下,万一很管用,不仅让宝宝获益,而且还能帮助很多无助的妈妈。如果不管用,那还吃它作甚?老人好不容易等到了用一用自己绝招的机会,就当自己是在尽孝,稍微的满足一下她吧,再说前面我也说了,她也是想让你看到她的作用,让你觉得她很有用而已。当然,吃完一两次,实在不想吃,就让老公出面,老公也会觉得你懂事而支持你的!

老公不要置身事外 要发挥好协调作用

1、麦若蔻:地域不同,生活习惯不同,坐月子时怎么办?

阿达丽:同一地域的人都会与不同。生活中要学会找相同,不要睁大眼睛找不同。坐月子该咋做就咋做,记住重点是自己的情绪平稳,和宝宝有奶吃。而你的情绪平稳,来自老公的理解与安抚,所以和老公的关系要够铁,这些才是重点,其他的就由它去吧。

2、云浩:好像来这里的都是女性,我是男性。我想问下专家,我媳妇儿6月生,我准备让我妈我把爸来照顾,真担心到时候整出矛盾来。我妈我爸是挑剔的人,我媳妇儿也是个泼辣的人,想想就会擦出火花啊!

阿达丽:这位爸爸,火花本身没错,就看是烟花的火花还是炸药的啦~而你就是那个捻芯啊!

既然你决定把这么有生命能量的仨人放在一起,你就得有更强大的能量。用这几个月的时间,做做媳妇的工作,讲讲爸妈的特点什么的,重要的是讲点他们的好,让媳妇先感动后尽量答应包容。同时告诉媳妇在宝宝头三个月里,妈妈和宝贝之间的关系是最重要的,让她把关注点放在孩子身上,与妈的关系就由你来处理。

3、平平安安:剖腹产第一天,女人不能下床大小便,我妈觉得恶心,就扭头递便盆叫媳妇抬起屁股。由于抬得低了,我妈急了就用力把便盆塞进去,撞到我媳妇伤口。媳妇就恨死了我妈,说不是亲生女儿,这么用力。

阿达丽:这位叫平平安安的网友哈,是老公吧。不是我说你哈,你干嘛去了,不帮助老婆做这些,竟然让妈妈去做。我觉得其实媳妇不是恨你妈,是恨你,对你的气转移到了你妈妈身上,这在心理学上叫“移情”。各位妈妈,怎么看?对不?

分清什么是情绪 什么是问题

1、萧十一:嫌婆婆照顾不好,那你让你自己妈照顾啊!自己妈不照顾,婆婆来帮忙,还叽叽歪歪的!欠打!

阿达丽:首先,这是一句情绪的表达,表明做老公的,对媳妇是有一定怒气的。至于是什么造成的怒气,我们就不得而知了。所以,当老公说了这样的话时,妻子要反思一下自己。

其次,如果不是情绪的表达,那这句话肯定是一个不是当局者说的。大家就更不必当真了。

2、藕清:坐月子简直被婆婆欺负死了,差点抑郁!什么事儿都怪我,孩子明明白白胖胖,她还天天叨叨说我没奶;孩子偶然一次红屁屁,她也说是我奶水不好的问题!也怪我当时是个包子,不敢顶撞,还好我挺过来了!

阿达丽:这种婆婆,明显是内心有焦虑无法释放。所以媳妇们要切记,其实这些不一定都是针对你的,她就是不唠叨不嫌弃一下,感觉不到自己的价值。

其实,老人的内心也是很可怜的。作为年轻人,要学会分辨,什么是值得在意的,什么不是。什么是婆婆情绪的表达,什么是真正的问题。不要对婆婆嘴里吐出的每个字每句话都赋予意义,卷入情绪,那样可真就得不偿失了。

解决不了的问题交给时间

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崔晨:”米其林”宝宝1岁半以后身材就匀称了

每一个爸爸妈妈都希望自己的宝宝活泼可爱,长大后成为帅哥美女。“米其林”宝宝在小时候都被旁人称赞可爱。可是,长大以后呢?现在肥胖会不会就一直肥胖下去呢?网易亲子邀请儿科医生崔晨为大家详细解读。

先认识一下崔晨博士吧,毕业于北京大学医学部,加入美中宜和前就职于北京大学第一医院儿科、通过大量的临床病例实践和各种危重症抢救的实施,积累了丰富的儿科各类常见病的诊治及常见危重症抢救的临床经验。用微笑和职业陪伴孩子成长,同时也是奶爸一个,儿子2岁了。

崔晨:"米其林"宝宝1岁半以后身材就匀称了

网易亲子:崔老师,通常大家把有婴儿肥的宝宝叫“米其林”宝宝,其实是一种爱称。请问婴儿肥是怎么回事?

崔医生:外表有欺骗性,医生不看外表,看BMI。体质指数(body mass index, BMI)是评价肥胖的客观标准。BMI等于体重(以千克为单位)除以身高(以米为单位)的平方。BMI值容易测定、结果可靠,且与体脂百分比和身体脂肪量相关。与单独的体重相比,BMI可更好地评估总体脂。

“肥胖”被定义为BMI大于或等于同年龄同性别组的第95百分位,“超重”被定义为BMI处于同年龄同性别组的第85百分位至第95百分位之间。BMI不只是单次的测量值,还可以定期监测动态变化。最准了。

网易亲子:那婴儿肥什么时候会消失?

崔医生:随着孩子年龄长大,饮食结构改变,身体内脂肪比例会有变化及重新分布,1.5岁到2岁身材就会越来越匀称。

网易亲子:那家有小胖墩儿家长应该怎么做呢?

崔医生:2015年4月来自英国的一项研究发现,家长们常常低估自己孩子的体重。当客观指标显示孩子出现肥胖迹象时,一些家长可能并不能及时察觉――他们依然觉得自己的孩子处于健康的体重状态。应该定期监测BMI,最客观最准确了。

父母肥胖是儿童持久性肥胖风险的重要预测因子。与父母均不肥胖的儿童相比,父母双方都肥胖的儿童在成年时肥胖的风险增加至6-15倍。因此一定要全家坐下来聊聊吃和玩的快乐事儿。这样也就能看出点端倪,可别给孩子太大压力,因为有可能爸爸妈妈快餐来饮料去,还喜欢躺着玩手机。

网易亲子:宝宝的肥胖是遗传的吗?

崔医生:孩子肥胖的影响因素很多,比如  遗传因素,比如表观遗传学的修饰,比如崇尚大胖小子的文化,比如耳濡目染的环境因素等等都可能引起肥胖。

网友fengz:我家孩子5岁了,42斤,运动量很大,饭量也大,和大人的饭量差不多。应该控制让他少吃吗?

崔医生:不只要看一个时间点的体重情况,而要动态监测身高、体重及BMI变化。吃好玩好睡好,获得运动员身材。目前还不用减肥,增加活动量,顺其自然就好。

网友xim:主任您好,我和孩子的爸爸都超重,孩子出生后就一直控制他的饮食,怕吃多了从小就胖,现在8个月了,体检时说贫血,我就迷惑了,该怎么养孩子呀?

崔医生:贫血要结合孩子的喂养史、血红蛋白情况来综合判断。8个月的孩子要增加红肉泥(牛肉、瘦肉)的摄入,补铁。

网友qiuzh:我家孩子七个月了,23斤,像同年龄的孩子一样练习站立,站早了,这么胖的孩子会让骨骼变形吗?

崔医生:不用刻意练习站立,顺其自然就好。

网友lplk:专家好,孩子胖会导致性早熟吗?

崔医生:肥胖的一个病因和内分泌紊乱有关。具体性早熟未必是因为肥胖导致的,可能肥胖和性早熟都是由其他原因一起导致的。需要内分泌就诊具体分析了。

网友蔻蔻妈妈:孩子三岁后,奶粉和主食应该怎么分配呢?

崔医生:主食为主,均衡营养,合理搭配,肉蛋奶菜果,米面粥馒头都要有。喝奶为辅。

网友花生米:崔大夫,我家孩子3岁了,38斤,很胖,特别懒不爱运动,还喜欢吃肉,帮忙支个招吧,谢谢。

崔医生:父母多运动给孩子做好榜样。临床上,简单地,我主要从两方面入手了解小胖子的成长史:一个是吃,另一个是玩。

吃什么?

1.在餐馆进餐的频率(快餐、外卖或服务)。

2.含热量的饮料(包括果汁和软饮料)的摄入量。

3.摄入高能量食物(如饼干以及其他烘烤食品、薯片或冰淇淋)的频率和份量。

4.摄入蔬菜和水果的份数,其中有哪些是定期提供和接受的。

5.每天进餐次数,以及不进餐的频率。

6.典型的零食(摄入的时间和食物)。

7.学校午餐。

怎么玩?

1.家―卧室里有电视机吗;日常家庭体育活动;自由游戏的机会和频率;有组织运动的机会和频率。

2.学校―体育课;课后的活动。

3.日常活动―当前需要步行或使用楼梯的生活习惯。

网友1863322183:婴儿幼儿时期长的胖,会不会影响智力发育?

崔医生:婴儿幼儿时期长的胖和远期的智力发育的关系目前还不明确。孩子会有很多身材变匀称的机会,我觉得应该不影响孩子上清华北大的。

网友misszhuzhou:19个月大的宝宝,84厘米,24斤算正常吗?囟门还有一点没有完全闭合,需要补充什么微量元素吗?验血查微量元素都在正常值范围内,但是钙镁锌接近正常值的下限

崔医生:北京地区靠谱的医院和医生不会给孩子轻易做微量元素检查。因为末梢血采集过程中,针刺得创面很小,挤压手指采血时,会有很多组织液混入其中,造成微量元素稀释性变低。另外针对血液的测试只是反映了血液中微量元素的情况,并不能反映机体器官,组织的水平及其动态变化。钙沉于骨骼,血钙水平不代表骨骼内钙质水平。

去世界卫生组织网站下载生长发育曲线评估身长和体重发育。这个判断营养状况最准了,而且可以长期、动态监测。

生长发育曲线-女孩体重!↓

崔晨:"米其林"宝宝1岁半以后身材就匀称了

生长发育曲线-男孩体重!↓

崔晨:"米其林"宝宝1岁半以后身材就匀称了

生长发育曲线-女孩身高!↓

崔晨:"米其林"宝宝1岁半以后身材就匀称了

生长发育曲线-男孩身高!↓

崔晨:"米其林"宝宝1岁半以后身材就匀称了

网友网友:羡慕胖乎乎的宝宝,我家宝宝干瘦,崔老师,我们要增肥吗~

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