有没有落下月子病,从这3点一看一个准,你中了吗?

虽然说坐月子是宝妈产后恢复的黄金时期,但是如果这个时候没有人帮忙带孩子,孩子夜睡、奶睡等一些列问题也会严重干扰宝妈的正常调息,所以有些宝妈在坐完月子后不仅身体没有恢复,反而落了一身的月子病。

在传统的坐月子中,宝妈们坐月子是不能碰水、出门的,也不能把房间的窗帘拉起来透透气,因此对于一些身体本就羸弱的女性而言,坐完月子之后反而身体更加乏力,动不动就生病。

有没有落下月子病,从这3点一看一个准,你中了吗?
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现在坐月子虽然不至于窗帘都不让拉开,但是依旧有一些不好的习俗残留,也让一些女性担心在坐完月子之后会惹上一身的月子病。但是如果你在坐月子后有这三种表现,那就说明身体恢复的很好,没有留下月子病,看看你符不符合这些条件。

在产后宝妈要注意的就是恶露问题,因为恶露不及时排除干净的话,会导致子宫无法恢复,带来一系列疾病。一般来说,顺产的产妇在半个月内就能完全排除恶露,而剖腹产的孕妈就需要一个月,那么怎么去看恶露是否正常排出呢?

有没有落下月子病,从这3点一看一个准,你中了吗?
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那就是生理期出现。女性在做完月子后出现了生理期,就说明恶露已经排除了,但是由于每个人体质不同的原因,如果有些宝妈在做完月子后半年甚至一年都没有来生理期,这也属于正常的,所以对此无需担心。

对于爱美的女性来说,坐月子期间让身材恢复原貌才是最重要的,由于之前因为怀孕所导致的骨盆扩大等生理现象,如果在坐完月子得到了缓解,那也就说明没有落下月子病。为了帮助女性在月子期间能够更好地塑形,可以使用束缚带等辅助恢复身材,也具有不错的效果。

有没有落下月子病,从这3点一看一个准,你中了吗?
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生病大多会带来疼痛,月子病也会带来疼痛,所以如果在坐完月子之后感觉身体疼痛、不舒服,那么多半就已经落下了月子病,如果没有这种症状,那就说明身体恢复的不错,宝妈也就无需担心了。一般月子病会导致腰部、背部、关节疼痛,所以宝妈最需要注意的就是这几个点。

当然了,为了不至于落下月子病,宝妈在坐月子期间就需要多加注意调养身子了,最好有个人能帮助宝妈带孩子,不然即使身体上没有问题,也会给宝妈心理上平添诸多压力。

产后妈妈坐月子的时候注意这些 就可远离“月子病”

生完孩子后的妈妈就开始坐月子了,而产后妈妈在月子中的调理是非常重要的,我们中国的长辈们都很重视“坐月子”,可以是方方面面都注意到了。包括有很多长辈给产后妈妈食用了月子酒,但是产后妈妈真的可以喝月子酒吗?那在“坐月子”期间的妈妈应该怎样吃饭才能达到饮食的均衡呢?

一、坐月子 应该怎么食物

我们知道在之前的年代,生活水平还没有提高,而且资源匮乏,基本上可以说是有上顿没下顿的生活状态,那么那个时候的长辈们是怎么“坐月子”的呢?

一般那时候的长辈都会忌口,有很多东西都不食用,包括一些瓜果蔬菜。

其实坐月子并没有那么多规矩,产后妈妈们应该多食用各类食品来达到营养的均衡,但是有回奶作用的食品则是忌口的。

按常理来讲,产后妈妈才刚经过分娩,体力消耗很大,这时候就会造成产后妈妈出现食欲不振的情况,所以长辈们应该给产妇妈妈吃一些清淡的易消化的食物,类似于粥、鱼汤之类的菜,切忌不要给产后妈妈吃油腻食物。另外如果产后妈妈是剖宫产,则在术后6个小时左右可以进食,这时候吃一些流食即可,如果可以的话可以给产妇准备一些萝卜汤来缓解产妇胀气问题,等到一两天左右,产妇就可正常的进食。

月子期间有些产妇想吃水果,但是长辈总是予以阻拦,认为这类东西性寒,吃了对产妇不好,其实这是不对的,瓜果蔬菜里含有丰富的膳食纤维和对人体有利元素。如果不敢直接使用的话可以换一种吃法,榨成果汁或者别的吃法。

二、哺乳期妈妈的禁忌

哺乳期的妈妈是不能吃辛辣和海鲜类食物的,因为这些食物会造成宝宝上火、过敏等情况,包括鸡蛋,虽然营养价值高,但是极容易造成宝宝过敏。

另外就是一些含有咖啡因的食物,因为咖啡因能刺激人体的神经,会对宝宝的智力造成很严重的影响。

三、什么样的月子餐是健康的

因为产妇在分娩的时候造成了营养的流失和体力的消耗,所以月子餐是一定要重视的,但是你知道应该怎么吃吗?

1、吃一些含有充分优质蛋白的食品,比如奶、肉之类的食品,这是为了促进产妇的吸收;

2、“下奶汤”要少喝,产妇的乳汁是和饮水量有联系的,并不是说下奶汤就毫无用处,只是我们应该适量饮用;

3、餐前别喝太多的汤水,以免吃饭的时候吃不下去,另外产妇也可以吃一些补血的食物,如红枣之类的。

4、补充丰富的钙、铁等人体需要的微量元素,例如吃一些动物的内脏,比如猪肝之类的。

月子对女人来说是至关重要的,稍有一些处理不当就会落下所谓的“月子病”,所以产后妈妈一定要在坐月子期间照顾好自己的身体。

月子做没做好要看身体有没有这些症状,宝妈都知道吗?

现在流行一种说法,宝妈不坐月子也行!但是真的是这样吗?不少宝妈则提出了反对的意见,月子期的女人身体比较虚弱,要注意修养,不然很可能落下病根,当时并不明显,等到年纪大了,长年腰酸背痛还治不好!

那么怎么判断自己有没有坐好月子呢,其实也很简单,月子期出现这几种情况,可能就是宝妈太过操劳了,需要及时修养的讯号,你注意到了吗?

易感风寒

产后孕妈的体质普遍较弱,抵抗力也会大幅度下降。如果在月子期常常感冒或者是头疼,那就需要格外注意,这是体虚的表现,需要及时休息。

特别是有些孕妈还会感觉出汗增加,喝个热汤也会汗如雨下,这个时候孕妈还是不要操心太多,以免损伤身体。

淤血排不完

孕妈们在生产后,会有几周的修养时间。淤血会在这期间排出体内。如果出现了长期排不净淤血,长期恶露的情况,可能就是月子没坐好。

身体疼痛

很多宝妈在月子期的时候,还要一边照顾宝宝,维持一个姿势太长时间,会造成肌肉酸痛,如果这种损害严重,即使出了月子也不会消失,会伴随女人一生。

当然也有“过来人”表示,要照顾嗷嗷待付的小孩是做不好月子的,比如这位叫做静静的宝妈:

我坐月子还饿肚子呢!白天晚上都是我自己带,老公跟婆婆根本指望不上!我要求天天给孩子洗澡但是婆婆说冷天根本不用洗,孩子拉臭臭了也不给洗屁股。生病了在医院我说不要她给宝宝包那么厚她不听。

结果给捂出湿疹了,医生说了她才信。出院了也不让给孩子用尿不湿,用尿布光要换衣服,衣服换下来也不洗,说小孩尿湿的怕啥,不用洗那么勤。等等很多事儿,所以月子根本不可能做好。应该有很多跟我差不多的宝妈吧?

对于坐月子这事儿,你又是怎么看的呢?