新手爸妈们,需要看的4个育儿小知识,学会了对宝宝好处特别多

文 | 两口育儿

对于一个新生命的到来,所有人都是开心幸福的,这个可爱的小生命是多么珍贵和来之不易啊!然而,新生儿的生命又是如此的脆弱,如此娇嫩,一不小心就会受伤。在这份对新生命的迎接过后,家长们需要对这个小生命付出的爱和责任。

很多新手爸妈们都对新生儿的照顾护理知识一无所知,就算了解过,也不过就是纸上谈兵,真的要操作起来还真不知道何从下手。所以到底要怎样照顾新生儿呢,今天就大概从以下几个方面来说。

新手爸妈们,需要看的4个育儿小知识,学会了对宝宝好处特别多
新手爸妈们,需要看的4个育儿小知识,学会了对宝宝好处特别多

第一,刚出生的婴儿,往往还没有发育健全,他们的免疫力都比较差,很容易生病。所以家长们需要加强注意自己以及宝宝的卫生情况,养成每天和宝宝接触之前,都用相关的消毒产品对自己的手部进行清洁,防止家长外出带来的细菌和病毒影响孩子的健康。同时对于宝宝日常使用的物品,比如奶瓶、奶嘴、毛巾,都要定期进行杀菌消毒。每一天都对宝宝的面部及屁股进行清洗,不让身体排泄物的残留物滋生细菌。

新手爸妈们,需要看的4个育儿小知识,学会了对宝宝好处特别多
新手爸妈们,需要看的4个育儿小知识,学会了对宝宝好处特别多

第二,家长们需要学会如何用正确的姿势去抱新生儿。新生儿的骨骼还没有变得坚硬,所以身体都是很柔软的。如果家长们抱新生儿的姿势不对,有可能会对新生儿的脊椎造成不可逆转的损伤。新生儿的头骨还没有完全长好,家长在抱宝宝的时候,要给婴儿的头部一定的支撑,不然一不小心有可能会碰伤孩子的头部。

第三,经常给宝宝进行洗澡和按摩。每隔两到三天就可以给宝宝洗一次澡,勤洗澡对孩子的新陈代谢有一定的促进作用。在沐浴后家长们可以选择用按摩油给宝宝进行按摩,增加与宝宝之间的互动,同时促进宝宝身体的血液循环,这样宝宝的睡眠质量会更好。

新手爸妈们,需要看的4个育儿小知识,学会了对宝宝好处特别多
新手爸妈们,需要看的4个育儿小知识,学会了对宝宝好处特别多

第四,尽量选择母乳喂养。如今,很多宝妈们在网上道听途说一些什么喂母乳,会让妈妈们以后更容易出现乳房类疾病,其实这些都没有什么科学依据。母乳喂养对于宝宝的成长是最好的“催化剂”,母乳中富含很多辅食所不具备的营养物质,通常能更快的被宝宝所吸收,母乳在一定程度上可以大大增加宝宝的身体免疫力。

通过以上这四点,各位宝妈们是不是在照顾孩子方面又有了一些新的收获呢?其实照顾孩子也没有那么复杂,只要做到这几点孩子一定可以健康成长哦!

我是 两口育儿,一名高级育婴师,在婴幼儿教育领域从业17年,幼儿园园长,同时我也是3个孩子的妈妈,如果遇到关于育儿问题可以留言告诉我,希望我的一些育儿经验可以帮到你。

分娩以后会出现这几大变化,多数孕妇感到很明显,你感受到了吗

文 | 两口育儿

新妈妈们刚刚经历完分娩,相信她们有很深刻的感受,毕竟突然从准妈妈晋级为宝妈,这其中的变化在初期无法很快适应。而这些变化,不仅包括心理上的负担,还包括宝妈身体的感受。尤其是后者,其实每个宝妈都会经历相似的变化,而这些变化也会给宝妈带来不一样的感受,一起来看看,你是否也有相似的感受!

一、乳房变化

其实多数孕妈在孕期里都在担心,分娩完成以后会不会出现乳汁不足的情况,但等到分娩结束以后,尤其是在月子期间,宝妈们就会发现,这种担心很多时候是多余的。只要宝宝给予的吮吸刺激足够,再加上宝妈在月子期间的饮食调理,基本是不会出现这一问题的。

所以,宝妈们在分娩完成、且等到为孩子开奶以后,她们便会明显感觉到乳房发生较大的变化,这一变化并不是指乳房形状或大小的变化,而是其乳汁的泌出情况有所变化,甚至有些宝妈能够明显感受到乳汁的泌出!

二、难入眠

不少宝妈在孕前都觉得,只有孕晚期阶段才会出现难入眠的情况。实际上,宝妈们的睡眠情况不好,主要是由身体激素变化导致,而激素则能直接影响到内分泌或是神经系统,所以宝妈们的睡眠自然也就受到了影响。当然,还有一部分宝妈是因为她们对于宝宝的降生欣喜不已,所以脑神经较为兴奋,这种兴奋感能够持续较长的时间。如果宝妈们在后期能够调整的过来,那“难入眠”情况便会有所好转。至于身体激素方面的变化,那就需要宝妈们在产后做好调理工作,尽快恢复身体机能,这样才能够使得激素恢复到原水平值。

三、身体变轻松

这一点几乎是所有的宝妈都会感觉到的,而且这一感觉来得较快。一般在孕妈们分娩结束以后便能够感觉到,这主要是因为一下子减负了十几斤的重量,所以身体才会感觉较为轻松。不像孕前那般,不论做些什么都要挺着个大肚子,不仅心理有负担,就连身体负荷量都较大,两者作用下,孕妈们则感受到更大的压力,所以分娩结束后,轻松感自然也就来了。

上述便是大部分孕妈在分娩结束以后可能出现的几种身体变化,当然,并不是所有的宝妈都能够感受到这一变化。但不论如何,都希望宝妈们在孕后能够积极恢复身体,这样不仅有利于宝宝的生长,更是对自己身体的负责!

我是 两口育儿,一名高级育婴师,在婴幼儿教育领域从业17年,幼儿园园长,同时我也是3个孩子的妈妈,如果遇到关于育儿问题可以留言告诉我,希望我的一些育儿经验可以帮到你。

宝宝经常放臭屁,老是大哭怎么办?看看是不是胀气导致的

文 | 两口育儿 本文为原创文章,欢迎个人转发分享,严禁非法转载

孩子们经常会因为昼夜温差大,而致使肚子受凉,肠胃消化不好,经常肚子鼓鼓的,食物得不到消化,还会老是想放屁。宝宝们肚子胀气难受,但受折腾的反倒是家长,孩子难受老是哭诉脾气不好,家长看的心疼也不知道怎么办。

一、 胀气的体现

胀气最经常使宝宝在饮食后的一两个小时后,毫无预兆的哭闹和耍脾气,而且家长哄也难以哄好,并且老是反复,家长头很大也毫无解决的办法。胀气的宝宝通常肚子鼓胀,面部稍红,也会经常放屁。晚上睡觉时会因为肚子鼓胀难受醒来,睡眠质量得不到保证。

宝宝经常放臭屁,老是大哭怎么办?看看是不是胀气导致的
宝宝经常放臭屁,老是大哭怎么办?看看是不是胀气导致的

二、 胀气引发的原因

1. 喂奶不当

在宝妈进行喂奶的时候,宝宝情绪不稳定哭闹,嘴巴张开吸入过多的空气,以至于胀气的发生。

2. 消化系统低效

因为宝宝们的年龄较小,各个器官系统发育的不是特别完善,消化能力较差,加上吃了不容易消化的食物更会引发胀气。

有什么办法可以减少宝宝胀气的发生呢?

宝宝经常放臭屁,老是大哭怎么办?看看是不是胀气导致的
宝宝经常放臭屁,老是大哭怎么办?看看是不是胀气导致的

1. 及时帮助宝宝排气

在这里告诉大家两个小方法,可以在每次喂完宝宝的时候做,能有效减少胀气的出现。喂完奶不要急于让宝宝平躺,因为这时候刚喝下去的奶还未到胃中,容易吐奶,一只手托着宝宝,面向自己置于肩膀,反复用手掌轻拍宝宝的背部,直至宝宝打出嗝之后,再让宝宝躺下。还有一个方法就是,让孩子平卧,用自己的双手帮助宝宝做蹬自行车的运动,可以更好的帮助胃肠中的多余气体排出体外。

2. 注意饮食

有些食物相对普通食物更容易发生胀气,比如油菜和菜花里的糖难以吸收,会在肠胃中生成气体。还有摄入过多的高糖分食物,在胃中得不到有效的分解也会导致多余的气体生成,导致胀气的出现。作为母乳喂养的妈妈同样也要注意饮食,因为食物分解后也会进入到孩子体中。

宝宝经常放臭屁,老是大哭怎么办?看看是不是胀气导致的
宝宝经常放臭屁,老是大哭怎么办?看看是不是胀气导致的

3. 注意喂奶姿势

处于母乳喂养阶段的妈妈们,在喂奶的时候也要对孩子吸吮奶头的方式注意,最好将奶头包住不要留有空隙,否则容易让空气被吸入。在使用奶瓶的时候,也要注意奶嘴的使用情况,使用到一定程度记得及时更换,不然宝宝吸的时候不仅难以吸到奶,还会吸入很多空气。

最后,在此特别提醒各位宝妈们,在宝宝胀气的时候千万不要听信任何网络上的偏方,注意采用正确科学的方法,在情况严重的时候,切记不要擅自行动,最好带宝宝去正规的医院。

我是 两口育儿,一名高级育婴师,在婴幼儿教育领域从业17年,幼儿园园长,同时我也是3个孩子的妈妈,如果遇到关于育儿问题可以留言告诉我,希望我的一些育儿经验可以帮到你。

宝宝有这4种表现说明缺水了,3个阶段3种不同的补水方法

文 | 两口育儿 本文为原创文章,欢迎个人转发分享,严禁非法转载

对于一个家庭来说,宝宝的诞生不仅仅意味着二人世界将会变为一个三口之家,同时也意味着父母的生活压力将会随着增大。尤其是宝宝在12个月之前的这段时间里,宝宝的身体还是属于非常柔弱的情况下,而且最麻烦的是宝宝还无法通过语言来表达自己的需求,这个时候就需要家长通过自己的经验来判断宝宝到底是想干嘛。

宝宝有这4种表现说明缺水了,3个阶段3种不同的补水方法
宝宝有这4种表现说明缺水了,3个阶段3种不同的补水方法

一、如何判断宝宝是否是出现了缺水的情况

1、小便次数减少

宝宝的身体缺水最明显的信号就是宝宝的尿液偏黄,还有就是小便次数明显减少、长时间没有小便、尿量明显减少、大便呈现干燥的状况等等,在这几种情况下就说明宝宝正处在缺水的状态。

2、胃口不好,饭量减少

当宝宝表现出食欲不振,吃的比较的少的时候也是宝宝的身体缺水的体现。这是因为肠道的蠕动活跃度跟体内水分量的多少有关,体内水分少,肠道蠕动性就差,因此宝宝的消化能力就越差,具体表现就是宝宝胃口不好,饭量减少。这个时候就需要给宝宝补充水分了。

宝宝有这4种表现说明缺水了,3个阶段3种不同的补水方法
宝宝有这4种表现说明缺水了,3个阶段3种不同的补水方法

3、起皮屑

当宝宝的体内缺水比较严重的时候,宝宝的皮肤就会比较干燥,严重点的甚至会出现起皮屑的情况,这个时候就要先给宝宝补充水分,同时再给宝宝用一些保湿霜。

4、观察舌头和泪水

当宝宝经常舔嘴唇,这就意味着宝宝要喝水了,家长们只要及时给宝宝喝水就好了。还有就是当宝宝在哭闹的时候,发现宝宝几乎没有泪水或者是眼泪很少,这也是身体缺水的迹象。

二、知道宝宝该喝水了,那么该怎么给宝宝补水呢?

不同的喂养方式补水是不同的

宝宝有这4种表现说明缺水了,3个阶段3种不同的补水方法
宝宝有这4种表现说明缺水了,3个阶段3种不同的补水方法

1、母乳喂养

宝宝在5个月大以前都不需要额外补充水分,母乳喂养就足够了。这是因为水分占了母乳的80%以上,只要母乳够宝宝吃,宝宝就不会出现缺水的情况。

2、奶粉喂养

等宝宝大点了,奶粉喂养可以帮助宝宝补充一些水分。但是由于配方奶粉喂养比较容易导致宝宝上火,因此就需要给宝宝在两餐之间补充适当的水分。

3、添加辅食后

在给宝宝开始添加辅食之后,父母们更要看重补充水分。在饭前以及在两餐之间都要给宝宝少量补充水分,一方面可以防止身体缺水,另一方面还能帮助宝宝清洁口腔。

我是 两口育儿,一名高级育婴师,在婴幼儿教育领域从业17年,幼儿园园长,同时我也是3个孩子的妈妈,如果遇到关于育儿问题可以留言告诉我,希望我的一些育儿经验可以帮到你。

哺乳期这些食物不能乱吃,容易让宝宝“断粮”,宝妈会回奶

文 | 两口育儿 本文为原创文章,欢迎个人转发分享,严禁非法转载

宝妈们应该都对容易导致回奶的食物比较了解,但是有一些宝妈觉的自己奶水比较足、宝宝吃的也不多,就没有忌口,哪成想最后奶水变少,宝宝根本不够吃。所以说,在哺乳期的宝妈们就先放下自己“吃货”的身份,为了宝宝的口粮,忍一忍吧。

下面这些容易导致回奶的食物宝妈们别吃了:

1、母鸡汤

母鸡汤中含有雌性激素,哺乳期的宝妈食用后会因为体内雌激素含量的上升而降低了泌乳素的作用,从而导致回奶,甚至是断奶。

哺乳期这些食物不能乱吃,容易让宝宝“断粮”,宝妈会回奶
哺乳期这些食物不能乱吃,容易让宝宝“断粮”,宝妈会回奶

2、乳鸽

乳鸽肉中含有大量的酸性物质,哺乳期的宝妈如果食用乳鸽肉,会使奶水分泌减少,甚至是断奶。

3、寒凉食物

凉性的食物都会降低哺乳期宝妈的奶水分泌量,比如:苦瓜。

4、生冷辛辣的食物

茶叶、啤酒、巧克力、香蕉、柿子、西瓜等,这些食物都会导致回奶。

很多宝妈看到这里,会觉得“这些东西我都吃过,并没有出现回奶啊。”其实,每一位宝妈的体质都不同,因此会引起回奶的食物也不会全都相同。

哺乳期这些食物不能乱吃,容易让宝宝“断粮”,宝妈会回奶
哺乳期这些食物不能乱吃,容易让宝宝“断粮”,宝妈会回奶

不过,为了宝宝的口粮,哺乳期的宝妈一定要避开以下几种食物:

1、韭菜

宝妈在哺乳期不能缺少奶水,而韭菜有回奶的功效。如果宝妈在哺乳期经常食用韭菜,就会导致奶水的分泌量减少甚至是断奶,并且有些宝妈体质比较弱,食用韭菜会产生过敏的症状,并且宝宝也会因摄入乳汁而产生腹泻、营养不良等症状。因此,宝妈们在哺乳期还是尽量远离韭菜。

2、笋

笋这种食物在中医上讲有清热祛火的功效,并且这种食物属于中性寒凉的食物,宝妈吃太多笋的话,不但会导致回奶,还会引起宝宝腹泻。笋中含有一种名为“草酸”的酸性成份,这种物质会和宝妈乳汁中的钙质结合,形成宝宝不能吸收的无机盐,从而影响宝宝对钙质的吸收,并且这种无机盐会堆积成结石,从而影响到宝宝的消化系统。

哺乳期这些食物不能乱吃,容易让宝宝“断粮”,宝妈会回奶
哺乳期这些食物不能乱吃,容易让宝宝“断粮”,宝妈会回奶

3、辣椒、蒜、大葱

这些食物都具有辛辣的味道,并且会刺激到宝妈的肠胃,如果宝妈在哺乳期内经常食用这些食物,这些食物中的“辣椒素”就会改变奶水的味道,影响宝宝的进食量并且容易导致上火。因此,在哺乳期的宝妈只能把这些食物当做配菜调味的作料,千万不能多吃。

宝妈们只要在哺乳期注意尽量少吃或者不吃以上提到的这些食物,宝宝的口粮就不会减质减量啦~

我是 两口育儿,一名高级育婴师,在婴幼儿教育领域从业17年,幼儿园园长,同时我也是3个孩子的妈妈,如果遇到关于育儿问题可以留言告诉我,希望我的一些育儿经验可以帮到你。

产后恢复有3“宝”, 别不舍得花钱,省钱也要买齐

文 | 两口育儿 本文为原创文章,欢迎个人转载分享

在准妈妈怀孕后期,整个家庭都在准备迎接宝宝的到来,家里的婴儿房早就装修好了。祛除了装修的气味儿,宝宝的用品也接二连三地买回来了。宝宝的衣服、袜子、口水巾、鞋子、奶瓶、尿不湿、玩具——所有能想到的不能想到的,都买了回来。却很少有人想到,宝妈有哪些东西是省不得,必须要买的,正可谓可怜天下父母心啊!产妇生完宝宝,除了需要多休养,不能太过劳累外,有三样东西再省钱也是需要买的,别吝啬,小东西用处大着呢!

产后恢复有3“宝”, 别不舍得花钱,省钱也要买齐
产后恢复有3“宝”, 别不舍得花钱,省钱也要买齐

哺乳专用内衣

其实在孕期,孕妈的胸围就一直在增大,有孕妇专门用的胸衣,是无钢圈的舒适内衣。那么在产后哺乳期,也有专门给宝妈哺乳用的专门内衣,尺寸比较大,纯棉材质,无钢圈,也有防止溢乳的功能。宝妈们最好准备好,这对于哺乳比较方便,对于宝妈胸部的保护和产后塑形也有帮助。

产后恢复有3“宝”, 别不舍得花钱,省钱也要买齐
产后恢复有3“宝”, 别不舍得花钱,省钱也要买齐

束腹带

在孕期,肚子不断增大,产后,肚子虽然小了些,却不会立刻如牛皮筋一般弹回去。束腹带具有帮助宝妈肚子塑形和保护宝妈腰部的作用,同时可以防止子宫下垂,宝妈应该在产后就立即束缚上,有的术后专用束腹带还具有帮助剖宫产伤口恢复的作用。所以,就算宝妈再节约,也应该准备一个给自己束上。

产后恢复有3“宝”, 别不舍得花钱,省钱也要买齐
产后恢复有3“宝”, 别不舍得花钱,省钱也要买齐

哺乳专用枕头

刚升级成为新妈妈,对于哺乳的姿势和抱小宝宝的姿势都还不是很娴熟。有一种哺乳时专用的枕头,可以调整好宝妈的坐姿,保护宝妈的腰部不会受到伤害。宝妈喂乳姿势正确了,小宝宝吃起来也会很舒服,吃奶吃得香甜,宝妈也开心。

以上三样法宝,能很好的帮助宝妈恢复、塑形,宝爸记住了吗?再贵也要给宝妈买哦!

我是 两口育儿,一名高级育婴师,在婴幼儿教育领域从业17年,幼儿园园长,同时我也是3个孩子的妈妈,如果遇到关于育儿问题可以留言告诉我,希望我的一些育儿经验可以帮到你。

残乳不排会致癌,这是谣言还是事实?哺乳妈妈需要了解一下

有宝妈曾问过这么一个问题,这位宝妈说,自己给孩子断奶后用吸奶器吸了一点点出来,感觉不难受就没有再管它,结果在孩子三岁的时候发现得了肉芽肿性乳腺炎,两边都做手术了。大夫说可能就是淤积奶发生变质了,变质的因素很多,比如现在的饮食和空气环境,再有就是本身的内分泌失调,我自己也不清楚是不是没有及时排奶导致的。不及时排出残奶的话,真的会带来这么多严重的疾病吗?

残乳不排会致癌,这是谣言还是事实?哺乳妈妈需要了解一下
残乳不排会致癌,这是谣言还是事实?哺乳妈妈需要了解一下

相信许多初为人母的女性都存在这样的疑问,有些女性甚至听说残乳不排会致癌,那么事实到底是怎样的?

想要搞清楚这是怎么一会事儿,我们首先要知道什么是残奶。处在哺乳期的女性,在给宝宝喂完奶之后剩下的,也就是我们所说的残奶。一般情况下,宝妈都会将残奶自行挤出,但是有些宝妈因为属于第一次,再加上身边也没有人教导,有可能会忽略了这件事,我们要说的也就是这一点:残奶到底需不需要排出?

一些美容院给宝妈会说,在哺乳期的时候,每次的残奶一定要清理干净,因为不清理的话会导致奶质不新鲜,储存久了就会变质,孩子吃了变质的奶之后就会影响正常身体发育。而且每次都会留下残奶,那么孩子在之后的每次都会吃到变质的奶,就像是把老鼠屎放在锅里一样,必须先清理了老鼠屎才行,否则即使换再多锅水也是无用的。

残乳不排会致癌,这是谣言还是事实?哺乳妈妈需要了解一下
残乳不排会致癌,这是谣言还是事实?哺乳妈妈需要了解一下

然而事实真的如此吗?并不是,因为人体的特殊性,在婴儿不需要哺乳的时候,宝妈身体就会自动停住分泌母乳,而且由于乳房的消乳能力,宝妈根本就不用担心残乳带来的一系列危害。

现在一些商家把残乳说的多么严重,实际上就像从中捞取一定的利益,只有制造出矛盾他们才会有所收益,所以像这种商家鼓吹出来的东西,宝妈们无需在意,像母乳变质、癌变等问题,都是无稽之谈,难道这些商家还要比医生懂得更多吗?

残乳不排会致癌,这是谣言还是事实?哺乳妈妈需要了解一下
残乳不排会致癌,这是谣言还是事实?哺乳妈妈需要了解一下

当然了,宝妈不及时清理残乳,虽然不至于导致癌变、变质等,但是也有可能会导致堵塞乳腺管,这也就会导致急性乳腺炎了,所以排除残奶是有必要的,但是变质和癌变就纯属谣言了。

宝妈在平时要做好清理工作,如果对一些事情不甚了解,可以去医院向医生请教,对于新手妈妈而言,就更需要专业人士去指导。

想要孩子智商变得更高,就不要太早断母乳

家长们在宝宝尚未生下的时候,就喜欢说“一定是个聪明的孩子”,对孩子的期望是非常之大的。为了让孩子真的如之前所说一般聪明,家长们会给孩子吃许多商家宣传能够益智的食物和奶粉,然而还有一种最保险的能够提升孩子智商的免费食物,你知道是什么吗?

想要孩子智商变得更高,就不要太早断母乳
想要孩子智商变得更高,就不要太早断母乳

没错,那就是母乳。我们知道母乳是孩子成长的最佳伴侣,知道母乳能够让孩子变聪明,但是我们这次要说的不是母乳本身,而是给孩子喂养母乳周期长短与孩子智商的关系。

许多人并不知道喂养母乳时间长短与宝宝智商的关系,在英国曾有研究小组做过一项调查,他们在三百整个婴儿中进行追踪调查,发现喂养母乳时间长的孩子,与喂养母乳时间短的孩子,在七岁后两种智商差要相差8.3个百分点,说明长期用母乳哺乳的孩子智商更高。

想要孩子智商变得更高,就不要太早断母乳
想要孩子智商变得更高,就不要太早断母乳

当然,这种通过概率得出来的结论,也是有一定科学依据来支撑的。据科学研究发现,母乳中含有激素和特殊脂肪,这是用化工无法合成的,所以虽然一些配方奶中说有多少种营养,然而他们所含的营养依旧无法与母乳所比较,无法完全模仿母乳带给孩子的好处。

想要孩子智商变得更高,就不要太早断母乳
想要孩子智商变得更高,就不要太早断母乳

一些宝妈给孩子断奶时间过早,在孩子六七个月的时候就开始断奶,然而这个时候断奶并不是明智的。首先,断奶要选对季节,比如春秋时节,而在夏冬的时候,由于气温的原因,母乳能增强孩子抵抗力,所以母乳是不适合断的,并且准备断母乳最好在孩子一岁之后再断,不宜在孩子八个月内断奶,而且断奶时间要视孩子情况而定,比如孩子身体瘦弱的最好坚持母乳喂养。

坚持母乳喂养的宝妈也要在饮食方面多注意,这样孩子才能在母乳中汲取更多营养物质。

产后体重如何管理?看看哪些方法可以最快最正确的恢复小蛮腰!

准妈妈们生完宝宝,面临最大的一个大问题就是如何才能健康有效的减肥。生完宝宝后,很难回到原先苗条曼妙的身材。这个时候千万不能因一时心急求瘦而采取不正确伤害身体的事,那么下面就为各位准妈妈们推荐健康、轻松、合理的产后减肥吧!

产后体重如何管理?看看哪些方法可以最快最正确的恢复小蛮腰!
产后体重如何管理?看看哪些方法可以最快最正确的恢复小蛮腰!

1、母乳喂养

很多人说母乳妈妈真的很辛苦,因为睡觉也睡不好很难得到休息,但是只要坚持每天母乳喂养的话就相当于每天多消耗500卡,若一天喂养宝宝8~12次就可以消耗掉十倍的500大卡,就算尽管多次加餐也不会担心越长越胖。

产后体重如何管理?看看哪些方法可以最快最正确的恢复小蛮腰!
产后体重如何管理?看看哪些方法可以最快最正确的恢复小蛮腰!

2、坚持运动

避免剧烈或反复弹跳的运动,尤其是剖腹产的妈妈在术后三个月~六个月期间可以做一些运动,但是不可以有牵拉的运动,要循序渐进。如果是顺产的妈妈在三个月以前就可以开始做一些产后恢复操了,一些专业的产后恢复操对于妈妈们的盆底肌修复和瘦身效果都是非常好的。

3、控制饮食

多吃蔬菜和水果可以产生饱腹感,主食一定要吃,不用太避免肉类,尽量减少摄入高糖分的食物,少油少盐,三餐定时定量。

产后体重如何管理?看看哪些方法可以最快最正确的恢复小蛮腰!
产后体重如何管理?看看哪些方法可以最快最正确的恢复小蛮腰!

4、平衡膳食

合理安排自己的饮食,建议宝妈们可以少食多餐不可暴饮暴食,同时减慢自己用餐的速度,时间最好控制在20分钟左右。

产后三个月左右可选择跑步、瑜伽、游泳类适当运动进行训练减脂,保持充足睡眠。

产后减肥黄金时间段是在半年内,这段期间妈妈们都要格外注意自己的饮食及生活方式,心态不能急,千万不能节食减肥,不仅会让身体恢复变慢,严重还会影响到各种病发症。

所以选择正确的产后减肥方式很关键,祝愿各位妈妈们都可以在产后恢复过去的好身材哦。

宝宝频繁吃奶别不重视,很可能是这3种原因,当妈的别傻傻不知道

生了孩子以后,宝宝吃奶的问题就成了家里的首要大事。很多新妈妈们都会关心宝宝有没有吃饱,但最近出现了很多新妈妈们说自己家的小孩好像怎么都吃不饱一样。我的好友小林也正好出现了同样的困扰,她告诉我她家宝宝还没满月,但每次吃过之后,她的乳房都还是胀的,一定要用吸奶器吸出剩下的乳汁才行,所以肯定不存在母乳不够、宝宝吃不饱这样的情况。可是宝宝吃饱了为什么又要成天找吃的呢?

宝宝频繁吃奶别不重视,很可能是这3种原因,当妈的别傻傻不知道
宝宝频繁吃奶别不重视,很可能是这3种原因,当妈的别傻傻不知道

小林百思不得其解,后来小林通过育儿专家才了解到,原来宝宝吃饱了还要一直找吃的原因原来是来自以下几种情况。

1.缺乏安全感

宝宝无法通过说话来表达自己的不安和害怕,只能从在妈妈身上吃奶时得到的抚慰寻求安全感,只要感受到了妈妈的怀抱孩子的情绪就会平稳下来,这也是有些宝宝吃几口奶就不吃了的原因,这种情况下妈妈们要多陪伴宝宝,让宝宝感受到安全感。

宝宝频繁吃奶别不重视,很可能是这3种原因,当妈的别傻傻不知道
宝宝频繁吃奶别不重视,很可能是这3种原因,当妈的别傻傻不知道

2.想和妈妈亲近

这类同上面类似的情况也是因为宝宝因为无法表达而选择这种方式依赖妈妈,想和妈妈待在一起享受在妈妈怀里的感觉。这种情况下妈妈们要耐心对待宝宝,不要不耐烦,要让宝宝知道妈妈也是喜欢和自己亲近的。

3.频繁喂奶养成习惯

宝宝频繁吃奶别不重视,很可能是这3种原因,当妈的别傻傻不知道
宝宝频繁吃奶别不重视,很可能是这3种原因,当妈的别傻傻不知道

对于这种情况的发生也是很常见的,很多妈妈因为都是新妈妈没有经验,总是担心宝宝吃不饱,所以随时随地都会给孩子喂奶,久而久之这便养成了孩子的习惯,没有奶的时就会哭闹让妈妈以为孩子又饿了。这种情况下妈妈们要调整给孩子喂奶的时间,不要没有节奏的随时随地都在喂奶,这样只会让孩子形成习惯,宝宝吃的过饱对身体也是有一定影响的!