产后体重如何管理?看看哪些方法可以最快最正确的恢复小蛮腰!

准妈妈们生完宝宝,面临最大的一个大问题就是如何才能健康有效的减肥。生完宝宝后,很难回到原先苗条曼妙的身材。这个时候千万不能因一时心急求瘦而采取不正确伤害身体的事,那么下面就为各位准妈妈们推荐健康、轻松、合理的产后减肥吧!

产后体重如何管理?看看哪些方法可以最快最正确的恢复小蛮腰!
产后体重如何管理?看看哪些方法可以最快最正确的恢复小蛮腰!

1、母乳喂养

很多人说母乳妈妈真的很辛苦,因为睡觉也睡不好很难得到休息,但是只要坚持每天母乳喂养的话就相当于每天多消耗500卡,若一天喂养宝宝8~12次就可以消耗掉十倍的500大卡,就算尽管多次加餐也不会担心越长越胖。

产后体重如何管理?看看哪些方法可以最快最正确的恢复小蛮腰!
产后体重如何管理?看看哪些方法可以最快最正确的恢复小蛮腰!

2、坚持运动

避免剧烈或反复弹跳的运动,尤其是剖腹产的妈妈在术后三个月~六个月期间可以做一些运动,但是不可以有牵拉的运动,要循序渐进。如果是顺产的妈妈在三个月以前就可以开始做一些产后恢复操了,一些专业的产后恢复操对于妈妈们的盆底肌修复和瘦身效果都是非常好的。

3、控制饮食

多吃蔬菜和水果可以产生饱腹感,主食一定要吃,不用太避免肉类,尽量减少摄入高糖分的食物,少油少盐,三餐定时定量。

产后体重如何管理?看看哪些方法可以最快最正确的恢复小蛮腰!
产后体重如何管理?看看哪些方法可以最快最正确的恢复小蛮腰!

4、平衡膳食

合理安排自己的饮食,建议宝妈们可以少食多餐不可暴饮暴食,同时减慢自己用餐的速度,时间最好控制在20分钟左右。

产后三个月左右可选择跑步、瑜伽、游泳类适当运动进行训练减脂,保持充足睡眠。

产后减肥黄金时间段是在半年内,这段期间妈妈们都要格外注意自己的饮食及生活方式,心态不能急,千万不能节食减肥,不仅会让身体恢复变慢,严重还会影响到各种病发症。

所以选择正确的产后减肥方式很关键,祝愿各位妈妈们都可以在产后恢复过去的好身材哦。

孕期千万别养成懒惰这个习惯,不然产后没有人负责替你背锅!

想必很多妈妈们在生完孩子之后总会被各种疑难杂症所困扰吧,例如人胖啦、变老啦、妊辰纹啦、脸上的斑斑点点啦,各种各样的问题接踵而至,看着镜子里渐渐人老珠黄的自己,是否怀念起当初风华绝代的美少女?

是不是经常在想手机里、电视里的那些辣妈是如何做到维持身材,产后是如何保养的?其实也并没有那么难,这些全看孕期你怎么做!

孕期千万别养成懒惰这个习惯,不然产后没有人负责替你背锅!
孕期千万别养成懒惰这个习惯,不然产后没有人负责替你背锅!

记得去年我一个从小玩到大的小姐妹怀孕了,在她怀孕之前呢也是一个比较爱玩的女孩子,所以当得知她怀孕了这个消息的时候我先是震惊的,转念想想她都怀孕了应该会收敛收敛从前那贪玩的性子了吧。后来过了一段时间之后,我再去看她的时候却发现她还是那样每天化着美美的妆,穿着漂亮性感的衣服,如果不是她那挺着的大肚子,完全看不出这是一个孕妇。

俩人谈话的时候我说她这都怀孕了还这么“放荡不羁”,她一脸认真的回复了我:

孕期千万别养成懒惰这个习惯,不然产后没有人负责替你背锅!
孕期千万别养成懒惰这个习惯,不然产后没有人负责替你背锅!

“我可不想自己怀孕之后从一个小可爱变成一个老妈子,怀孕又怎么样,我照样还是那个迷倒众人的美少女!我也不想自己儿子看见我的第一面是一张蜡黄的脸,我希望我儿子以后可以拍着胸脯跟别人说我老妈漂亮气质身材好,我女神好嘛!”

是啊,孕期是一个很漫长的过程,这个漫长的过程是足以改变一个人的,这就是习惯,这就是为什么有那么多少女生完孩子以后很快的变成了一个老妈子,就是因为习惯。因为她们已经习惯了孕期的那种“懒惰”,每天素面朝天,每天尽量不动,提前步入老年生活,做一个非常“佛系”的人。当这种习惯慢慢养成以后,那么你离黄脸婆真的不远了!

孕期千万别养成懒惰这个习惯,不然产后没有人负责替你背锅!
孕期千万别养成懒惰这个习惯,不然产后没有人负责替你背锅!

所以孕期精致自己真的太重要了,可能很多准妈妈会说老公、婆婆不让我这不让我那,但别忘了姑娘,其实你就是你自己啊,可以说你不能这不能那的人太多了,但是最后你变差了也没有人会去替你背这个锅,所以女孩子要多为自己负责,要多为自己着想哦,加油你会是最“辣”的妈妈!

你已经沦落到“中年油腻妇女”的地步了吗?

每个女人都有青春靓丽的时候,但总会有青春逝去的那一天。男人到了中年就被称为“油腻男”,那么有到中年之后变成“油腻女”的吗?今天我们就一起看一下,那些青春逝去却又风韵犹存的“油腻女”吧!

一、身材变样

如果女性有生孩子的话,那么身材变样是避免不了的,虽然可以在产后进行调节,但是有些部位的变化确实永久性的,比如屁股、脚部等,都会变大,这是不可逆的。

其次就是,女性到了中年之后对一些事物开始变得不在乎,对自己穿搭也变得不上心,从而变成大妈一样的人,不过细心打扮后依旧还是很漂亮的!

二、买东西都是孩子的

女性到了中年之后,如果婚姻圆满的话,那么就会一心扑在家庭上,精打细算的过日子,自己可以一年没有买新衣服,孩子绝对要上各种兴趣班,一定要给孩子最好的教育和最好的东西,正因为女性一心扑在孩子和家庭上,疏忽对自己的保养和照顾,从而沦落为“油腻女”。

三、手机壁纸

手机壁纸全是自家孩子的,而且相册里慢慢的都是自家孩子的照片和视频,甚至翻好多页也找不到自己的照片,这种把自己的余生贡献给孩子的,虽然被人称为“油腻女”,却绝对是伟大的母亲,正是源于母亲对孩子深深的关爱,才失去了对自己的关心和照顾,这样的女性是最伟大的。

四、不化妆

中年之后,一些女性疲于化妆,出门也是素颜,这样的现象很常见了。不过中年女性虽然开始不化妆了,但是比以前化妆的样子更美,最美的不是面貌,而是她做了什么、正在做什么。

这四种被我们称为“油腻女”的中年妇女,是我们的未来,也是全世界的未来,不要因此而轻视她们,因为她们孕育了无数科学家。

从职场辣妈变成全职妈妈,宝妈们该如何过度?

当今的社会,男女角色上的分量越来越趋于平等。尤其随着职场上男女共同上阵的普遍趋势,男主外,女主内的家庭平衡关系也已经改变了不少。但是,随着宝宝的降生,有些宝妈选择了重新回归家庭。从职场到家庭,宝妈们应该如何正确过度呢?

一、 心理过度

从之前风风火火的职场女性到繁忙的家庭主妇,首先心理上要做好充足的准备。

1、卸下了工作的包袱,表面看来宝妈们似乎没有以前那么忙碌了,心理压力也没以前大了。但实际上,家庭这个战场并不比职场轻松多少哦!宝宝的饮食起居、一言一行、家里的环境卫生、一家人的吃喝拉撒睡–可都不是轻松的活,有时候甚至需要占据很多时间来处理这些事情。

2、没有了工作寄托的宝妈闲暇时间应该如何度过呢?心灵空虚的时候怎么办?这时候宝妈们应该培养一些自己的兴趣爱好,如健身、K歌、针织、手工活、喝下午茶等,或者报名学习一些自己喜欢的特长,比如古筝、摄影、烹饪、甜品制作等,让自己的闲暇时间丰富起来,满足心理建设,做到心情愉悦、充实。

二、 生理过度

职场女性与家庭主妇的作息时间有所不同,但也相差不大。同样是日出而作日入而息的。但是宝妈们还是应该有所调整,比如考虑是不是睡午觉,睡多久?会不会影响晚上的睡眠质量等。等生理上逐渐适应了全职的状态后,再丰富自己的全职生活也不晚。

三、 经济考量

相信作出全职考虑的宝妈们,也一定不会忘了衡量家庭收支这块。少了一个人的收入以后,宝爸的收入以及家庭存款是否够一家人的吃穿用度开支,这种状况能持续多久,宝妈带宝宝长大到什么程度等都是一家人需要提前考虑到的因素。

从职场到全职,宝妈们做到以上这些,就能顺利进行过度了。祝愿宝妈们无论是在职场发光发热,还是在家庭牺牲奉献自己,都能是最好的选择!

既当“女强人”,又做“孩他妈”,职场宝妈要避免犯的几个错!

现在很多宝妈们或是为了挣孩子的奶粉钱,或是为了自己那份事业,在孩子出生不久就选择回归职场。

对于一个“职场妈妈”来说,不带孩子并不意味着自己会完全轻松,不但要顾好工作上的各类事物,还要学习育儿知识,和家里的宝宝培养感情!

但是我们很多的“职场妈妈”因为分身不暇,常常会犯下面的几个错,既伤害孩子的感情,也会浪费掉自己本来就不宽裕的时间:

1.把工作里面的事物带回家

职场妈妈们,和平时一样,免不了加班加点, 有时候还会和和同事领导发生龃龉。

吵架,闹矛盾都是小事,但是职场妈妈们为了赶工把自己的工作带回家做也不太好,工作注重的是效率,一个没有效率的女性员工,对企业来说也是毒瘤般的存在。

更别说情绪了,对着孩子大吵大闹或者不闻不问,一切交给老公,更不是一个妈妈应该做的事情。

这样会让宝宝产生心理负担,觉得妈妈不爱自己。

2.用物质弥补自己的问题

很多职业妈妈们经济上可能比较宽裕,因此虽然自己不能陪伴宝宝,但是给自己的孩子买了很多玩具来弥补心中的亏欠。

因为自家有人带孩子,所以自己比较放心。

其实这样是不好的!

孩子需要和自己的母亲交流,冷冰冰的玩具并不能代替亲情在孩子的成长中所起到的非凡作用。

其实孩子们只是需要妈妈的陪伴,一起去探索这个世界的各种美好的色彩,美妙的声音,迷人的香气!

3.没有充分了解育儿知识

不是说长辈给自己带孩子,自己就不需要懂那么多的育儿知识。

职场妈妈们在工作的时候十分劳累,回家了对待那些需要参与的育儿活动和需要学习的育儿知识比较懈怠,这样也是不好的。

这样的“职场妈妈们”即使闲了下来,有心想要带孩子,也会显得格外的茫然,不知道从何下手,只觉得自己娃怎么这么“不好带”!

TIPS:“职场妈妈”想要既能带好娃,又能上好班,就要做到公私分开,划清界限。空闲时多陪陪自家宝宝,多了解育儿知识哦!