写给宝妈们的一封信,你需要明白的儿童饮食营养法则

随着中国人民生活水平的提高,人们吃的越来越好,种类越来越多,一些小商小贩会时不时地闷声赚黑钱,用过期,含有添加剂的食品投放到市场来赚取那些没有经验常识的年轻宝妈们的青睐。这样就造就了很多婴幼儿食物中毒等一系不良问题。那么哪些食品不利于宝宝们的健康呢?

写给宝妈们的一封信,你需要明白的儿童饮食营养法则
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一、

辣条和油炸零食

超市和一些大商场里面的零食架上面经常会摆放一些小孩子喜欢吃的辛辣有一些油炸型食品,这类食品有的吃起来美味可口,小孩子一般会上瘾,但是这类食品食用时间长了,一旦上瘾,小孩子就会粘着父母要,长时间食用这些含有色素和食品添加剂的辛辣食物和油炸型食物会导致孩子肥胖和引发各种疾病。

写给宝妈们的一封信,你需要明白的儿童饮食营养法则
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碳酸性饮料

众所周知,儿童一般很难经得起诱惑,有时候家长不重视孩子的饮食习惯,会导致孩子喝大量的碳酸性饮料。诸如:可口可乐,雪碧,芬达等等。这些在国内尤其针对很多儿童都有很大的吸引力,他们充满好奇心,看到成年人喝他们就想尝试一下,一旦尝试就会把持不住自己。这些饮料喝多了会影响到孩子的成长发育,长期和碳酸饮料会消耗体内钙质,导致骨骼发育迟缓。所以如果带孩子外出或者游玩,最好随身带温水给孩子用。

写给宝妈们的一封信,你需要明白的儿童饮食营养法则
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三、 不安市场价位出售的食品

很多家庭条件不太好的父母都会为了节省钱财,时不时买些便宜的东西。他们都会觉得看似同样的东西我买的比别人的便宜,殊不知,这便宜的背后,有多少所谓的“豆腐渣”工程。有的是旧物翻新,有的是过期变质等等。打个比方:同一个品牌的奶粉,别人在专卖店买的500一桶,你看到了,结果在另外一家超市看到一模一样的同款,比那家还便宜100,就买下了。其实这种情况在众多年轻宝妈中不足为奇。

为孩子买实用的,就是买健康,没什么比健康更重要。

宝宝偏食怎么办,知道这5点宝妈再也不用愁

宝宝偏食的怎么办?这个问题一直困扰着年轻的父母。

那么我们应该怎么做,才能够克服宝宝偏食的老难题呢?妈妈需要知道这几点。

1、抓住宝宝的味觉发育阶段

在宝宝刚接触辅食的这段时间,对食物是陌生的、没有排斥性。所以家长要重视给孩子饮食培养的这段黄金时期,变着花样给孩子多准备些食材,培养孩子对食物的喜好。不断的给孩子尝试新食物,还有利于促进宝宝味觉和嗅觉的发展。在这段时期,如果孩子出现“挑食”现象,妈妈应该动点心思,改变食物的外形、颜色、味道等,来诱发孩子喜欢上这种食物。

2、尝试改变孩子的偏食行为

刚添加辅食时,宝宝会对不同的食物表现出一定的喜好,但是我们不能过早的下结论,就认为孩子一定不喜欢这钟食物,没准过短时间,你再给孩子喂这种食物,孩子就喜欢了呢?所以,妈妈要耐心的多给孩子尝试几次,不能因孩子偶尔一次表现出的不喜欢就认定孩子不喜欢这种食物。

3、宝宝的食物要多样化

“吃腻”,大人经常会说这句话,来表达对一种食物的厌倦。同样,如果给宝宝经常吃同一种食物,宝宝也会产生“吃腻”情绪的。宝妈要合理的丰富孩子的食谱,给孩子一种多样化的选择。但是有一点切记不能做,那就是不能应孩子喜欢吃这种食物就多喂一点,不喜欢就少喂一点,这对宝宝的不“偏食”习惯的养成也是不利的。

4、以身作则,做好孩子的好榜样

父母的行为,很多时候也会潜移默化的影响到孩子,如果父母有偏食现象,孩子偏食的概率就会增大。父母在喂养孩子的时候,就会有意无意的按照自己的喜好来给孩子选择食物,长期以往,孩子就会有可能形成偏食的习惯。所以,父母尽量要克服自己的偏食习惯,给孩子一个更加均匀的营养食谱。

5、呵护好宝宝的肠胃

小孩子相对达人来说,肠胃是娇嫩的,这就需要我们大人小心的呵护,尽量不要给孩子吃一些生冷、不易嚼碎、难消化的食物,这对孩子的肠胃不好,如果孩子对一种食物食用后出现不适,也会有可能使孩子对这一食物产生“偏食”。

把宝宝培养成一个饮食均衡的“吃货”,是很多爸爸妈妈的愿望。这就需要各位爸爸妈妈们避开那些饮食的误区,给孩子一个色香味俱全的、丰富的食谱,让宝宝爱上各种食物。

宝宝吃“大人饭”宜迟不宜早!这个答案还满意吗?

现在,很多父母都知道,不能太早给宝宝喂“大人饭”,但是什么时候可以给宝宝吃大人饭呢?

这个问题的答案有很多,甚至连世界卫生组织也曾经建议1岁以后的孩子就可以尝试和大人一起吃“大人饭”了。

当然,很多宝爸宝妈们也表示,孩子太晚吃“大人饭”会赶不上同龄人的脚步,但实际上完全不用担心,宝宝饮食习惯的改变因人而异,这是正常情况。

如果你家宝宝具备下面几种条件,可以考虑给他们喂食一些大人饭,让他们渐渐适应这种饮食。

1.牙齿长齐了

一般来说,宝宝到了3岁满口的牙齿才会基本上长齐,在这之前宝宝并不具备和大人一样的咀嚼能力,这会导致很多事物根本没有咀嚼完全就被他们吞了下去。

这些食物很难在肚子里被完全消化,会逐步加重宝宝的负担。甚至会导致宝宝腹泻,腹痛,积食。

2.肾脏发育完全

太小的宝宝并不适合摄入成人分量的盐,这样很可能会加重他们还会发育完全的肾脏的负担。

因此,在考虑给宝宝们吃“大人饭”的时候,最好在3岁以上,逐步添加至正常量,让宝宝的身体有一个适应的过程。

3.宝宝具备一定的消化能力

宝宝吃进去的食物需要充分消化,不然很容易产生呕吐,腹泻的情况。

想知道宝宝是否能消化吃进去的食物,宝妈们需要观察宝宝的粪便来判断。如果不能够及时消化,妈妈们需要慢慢来,不急着给宝宝吃“大人饭”。

4.添加的“大人饭”搭配合理

很多时候,家长们都认为宝宝可以吃大人饭了,就可以随意在宝宝的饮食里面添加辣椒,和比较咸酸的食物。

其实在这个阶段,即使能让宝宝吃“大人饭”,也应该注意不要喂食宝宝辛辣刺激的食物。

这种食物会损害宝宝的喉咙和肠胃,只会得不偿失。在宝宝3岁之前,最好少放蒜头,辣椒和香辛料!